Могут ли хронические заболевания стать причиной лени. Лень - это болезнь или черта характера? Прокрастинация: болезнь, оправдание или просто красивое слово

1. Ни для кого не секрет, что хоть лень и считается «матерью всех пороков», но ленится почти каждый. Периодически так называемой «здоровой ленью» поражается до 100% населения независимо от возрастного, экономического и социального статуса.

2. К основным симптомам лени относится «синдром бурого медведя», то есть человек будто впадает в спячку, причём в любое время года и суток. Периоды спячки продолжаются от 12 часов до 15 дней.

3. Из-за лени любимцами учителей никогда не были Дарвин, Черчилль, Пикассо и даже Эйнштейн. Последний вообще пользовался репутацией отъявленного лентяя и тугодума.

4. Лень на рабочем месте обычно возникает в тех случаях, когда подчиненным распоряжения начальника кажутся откровенно бесполезными. Или же когда сотрудники не имеют никакой заинтересованности в выполняемой работе.

5. Приступы лени могут иметь и сезонный характер. Такая лень появляется, как правило, весной. Причиной сезонной лени могут быть авитаминоз, а также первые лучи активного и раздражающего солнца.

6. Кроме сезонной, есть лень суточная. Все люди делятся на «сов» и «жаворонков», а посему заставить работать «жаворонка» вечером, а «сову» утром практически невозможно. Единственный выход - каждому вкалывать в свое время. Увы, это получается не всегда.

7. Однако это все проявления «здоровой лени». Но причиной того, что вам ничего не хочется делать, может быть и болезнь, точнее - недостаток в организме гормона мелатонина.

8. Оказывается, женщины в 4 раза ленивее, нежели мужчины. Лечиться от лени ученые предлагают им с помощью специальной диеты, которая способствует выработке мелатонина.

9. Учёные выяснили, что лень полезна для здоровья. Делать как можно меньше - гораздо полезнее для организма, чем изнурять себя физическими упражнениями. Впрочем, учёные не возражает против умеренной физической нагрузки, например, спокойных прогулок. В первую очередь это касается людей среднего и старшего возраста, кому следует экономнее расходовать энергию.

10. Кстати, лень может быть результатом элементарной перегрузки или может иметь чисто медицинские причины например, низкий уровень сахара в крови, проблемы с сердцем или сосудами. Если вы ощущаете хроническую усталость, проконсультируйтесь у невропатолога.

11. Ученые из Австралии, тоже считают, что леность - не порок, а болезненное состояние, которое они называют синдромом мотивационной недостаточности. Он поражает каждого пятого жителя нашей планеты и характеризуется непреодолимой и расслабляющей апатией.

12. По мнению психологов, в основе лени лежат негативные эмоции: страх, чувство вины, досады. Только поняв причины их возникновения, вы сможете преодолеть лень. Иными словами лени нельзя сопротивляться, ее надо предотвращать.

13. Николай Васильевич Гоголь писал, что «есть у русского человека враг, непримиримый, опасный враг, не будь которого, он был бы исполином. Враг этот - лень».

14. Классификация лентяев:

Лентяй ослабленный. Лень возникает из-за низкого физического тонуса человека. В этом случае упреки и силовые наставления слабо помогают. Как говорится, выше головы не прыгнешь. Человеку необходимо повышать свой тонус. Для этого можно использовать витамины. Полезны пробежки, гимнастика, занятия йогой, плавание. И, как ни странно, такому лентяю необходимо хорошо высыпаться.
Лентяй скучающий. Человек не желает выполнять работу из-за того, что ему скучно. Нелюбимая работа, неинтересные для него люди - все это усугубляет вашу лень. Но с таким видом лени бороться легко. Нужно только набраться мужества и признать, что это «не ваше» и заняться тем, что вам по душе. Тогда и лени не будет места.
Лентяй неорганизованный. Вы ленитесь и никак не можете войти в нужный ритм. Такая лень самая опасная и помочь здесь может только силовое воздействие над собой. Каждое утро начинайте с вопроса: «Что я сегодня должен сделать?» И строго следуйте намеченному плану. Важно не зацикливаться на неудачах. И не забывать хвалить себя за победы.
Лентяй изобретательный. Благодаря именно таким лентяям, облегчена наша жизнь. Лень было копать землю лопатой, придумал лентяй экскаватор. Лень заниматься уборкой - придумал пылесос. Может быть и вы из-за лени выполнять какую-то работу совершите изобретение века? Так что, если вы - лентяй, то это совсем не значит, что потеряны для общества навсегда.

15. Другое определение лени - «потребность в экономии энергии». Согласно Википедии.

Открыл эту страшную болезнь ХХ века с не менее страшным научным названием в 1992 году английский психолог Ноах Милграм. Хотя о ее существовании люди догадывались намного раньше.

Прокрастинация, попросту говоря, это самая обычная лень, хотя и мотивированная психологическими причинами. Именно это понятие в психологии обозначает склонность человека постоянно откладывать на потом неприятные дела.

Сегодня психологи всего мира бьются над вопросом, почему же человек, осознавая необходимость выполнения конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.

Как победить лень - причины возникновения

Причин прокрастинации существует огромное количество. И у каждого человека они свои. Конечно, зачастую руководителям эти причины очевидны - просто люди склонны лениться и не могут приложить хоть какую-то силу воли, чтоб преодолеть себя.

Но вот психологи защищают всех больных ленью и утверждают, что прокрастинация - это механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием или завершением важных дел, с принятием важных решений.

До поры до времени это состояние считается нормой. А в проблему превращается тогда, когда становится нормальным рабочим состоянием, в котором человек пребывает большую часть времени.

Такой человек откладывает все нужное и важное на потом. А когда все сроки проходят, он просто отказывается от запланированного или делает попытку сделать все за один присест. Поэтому дела или не делаются совсем, или очень плохо и не в полном объеме.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как результат, недовольство руководства, стресс, чувство вины, потеря продуктивности. Этот комплекс негативных чувств вызывает у человека следующий виток прокрастинации. Так что, возможно, не стоит упрекать людей в лени, раз это болезнь. Как думаешь?

Как победить лень - действенные советы:

Делай хотя бы одно важное неприятное дело с самого утра, на свежую голову.
Делай неприятную и сложную работу каждый день, чтоб постепенно привыкнуть и втянуться.
Найди себе друга по несчастью, с которым ты будешь делать вместе неприятные дела.
Записывай все неприятные дела, которые нужно сделать, и вычеркивай по мере их реализации.
Радуйся сделанным неприятным делам, хвали себя за завершение чего-то важного и сложного.

Лень не зря называют болезнью. У нее все есть все симптомы.
В самом начале чувствуется недомогание , и никто не может понять, от чего оно: от усталости, а может вообще от тоски. Все может быть так: мы ленимся, если мы постоянно заняты, это как бы ответная реакция организма, будто он просит отдыха, самого простого. Или, например, необходимо взяться за работу, а мы не знаем, как к ней подобраться, с чего именно начать.

Второй этап болезни под названием "лень " протекает следующим образом. Мы прилипаем к дивану, держа в руках пульт от телевизора, и беспрестанно им щелкая, либо листаем какой-нибудь бесполезный журнал с картинками.

Потом начинается раздражение , с поводом или без него, уже не имеет значения, мы чего-то хотим, а чего хотим, сами не знаем. Иначе такое состояние называют хандрой. Вот она - лень.
Если вы заметили в себе хоть один признак, значит, лень вступила в свои владения.

Как же бороться с такой болезнью . Если симптомы налицо, необходимо немедленно выбраться из состояния лени, иначе ни к чему хорошему это не приведет.
Конечно, бывают в жизни моменты , когда можно, а иногда нужно заниматься "ничегонеделанием", но рано или поздно, придется приниматься за дела, хотя бы за уборку в доме.

Какие существуют методы борьбы с ленью?
Чтобы больше не лениться , не делайте ничего. Сначала звучит как абсурд. Но подумайте, это только кажется, что мы ничего не делаем, а как же приготовить себе поесть, поесть, попить, полежать, да хотя бы подумать.

Попробуйте замрите на месте на пару минут, сначала вы устанете так стоят, а потом в голову начнут приходить мысли о тех делать, которые нужно срочно сделать.

Чтобы что-то начать делать , необходима мотивация, иная веская причина. Нужно ставить перед собой задачи, главное осознавать важность дела, которое тебе предстоит сделать. Чтобы дело спорилось, лучше составить пошаговый план, придумать этапы. Это нужно для того, чтобы правильно распланировать свое время.
Важно выделять первоочередные дела, и те, которые могут подождать.

Никогда не откладывайте на завтра . Вы не сможете угадать, какой завтра будет день, а может он будет тяжелее, чем сегодняшний. Или завтра появиться более срочное дело. Лучше все равно начать раньше, быстрее закончите. И чем раньше начнете, тем лучше.

Как известно, люди делятся на "жаворонков " и "сов ". Совы активизируются обычно вечером. Но в принципе, ведь все эти вечерние дела можно сделать и днем, и быстрее, тогда останется больше времени для отдыха. Считается также,что утром голова работает лучше. И все-таки, наверное лучше иметь сводную минуту вечером, нежели утром.

Иногда мы не хотим делать какое-либо дело , и в итоге оказывается, что и не надо было его делать. Такое состояние называют интуитивной . Но всегда полагаться на нее не стоит, в некоторых случаях она может подвести.

Как отмечалось раньше , тяжело бывает начать. Но можно себя уговорить, чтобы не ленится хотя бы первые пять минут нала дела, а потом может появиться желание побыстрее это дело закончить, или если придется его продолжить, сделать это будет легче.

Если работа очень большая , то ее лучше разделить на несколько частей. Делать все поочередно намного проще, чем браться за большое дело и не знать, с какой стороны к нему подойти.

А вообще, лень - болезнь заразная. Это не состояние души, она может передаваться от человека к человеку. Если, например, вы попадете в коллектив, в котором часто и много "халтурят", скорее всего, вы тоже обленитесь. Поэтому старайтесь избегать общения с ленивыми людьми.

Не забывайте хвалить себя, вознаграждать , даже если вы сделали что-то незначительное. После большого дела можно сделать маленький перерыв, прогуляться, попить чай. Это выработает хорошую привычку.
Если все поставленные перед собой задачи будут решаться быстро, ваша работа пойдет как по маслу.

ЛЕНЬ – это не причина, а всего лишь следствие того, что происходит с человеком.

Наверное каждому из нас знакомо состояние, когда мы пытаемся заставить себя делать что-то очень важное и подчас очень необходимое, но не находим в себе сил, желания, энергии для того, чтобы даже пошевелить пальцем. В такие моменты мы готовы найти миллион отговорок и причин, чтобы не делать того, что в любом случае придется сделать рано или поздно. И мы об этом знаем, но не делаем… И никакие стимулы и самообвинения не помогают нам справиться с этим состоянием, а только наоборот, усугубляют ситуацию чувством бессилия и вины.

ЛЕНЬ – это состояние внутреннего торможения, которое может продолжаться у всех по-разному.

Если причиной лени является общее ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, то такое торможение можно рассматривать как способ отдохнуть перед следующим рывком. Особенно это происходит у тех, кто не умеет равномерно распределять свои нагрузки (вовремя работать и вовремя отдыхать). Ведь ресурсы нашего организма не безграничны. И если их не пополнять с помощью отдыха и развлечений, то они очень быстро могут оказаться на нуле.

Если все же лень проявляется во всем абсолютно, даже в удовлетворении собственных нужд и потребностей, значит речь можно вести о ДЕПРЕССИВНОМ состоянии. Причиной таких проблем может быть либо хроническая усталость, либо серьезный стресс, связанный с определенной психологически травмирующей ситуацией. Таковой может быть потеря близкого, потеря имущества, любая другая психологическая травма, которая блокирует ресурсы организма: переезд, утрата мечты, не сбывшиеся надежды, смерть любимого...

ЛЕНЬ как расстройство является частью более общего НАРУШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

В ряде случаев то, что выглядит как лень, на самом деле является очевидным признаком болезни. В первую очередь следует определить, является ли данное состояние просто нежеланием работать или же это значительная нехватка энергии и общее истощение организма, вызывающие вялость и рассеянность.
Лень, например, может быть следствием ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ ведущей к упадку сил.
Другими частыми причинами лишь могут быть АНЕМИЯ, возникшая в результате регулярной потери крови (например, при обильных менструациях); НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, что особенно характерно для пожилых людей и страдающих нервной анорексией (патологическим состоянием, проявляющимся в сознательном упорном голодании); ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК: а также определенные ГОРМОНАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА (диабет, болезни щитовидной железы).
Лени часто сопутствует ОБЖОРСТВО. Если внешне ленивый человек теряет аппетит и вес, ему следует обратиться к врачу, поскольку такие признаки могу указывать на развитие РАКА. Многие расстройства нервной системы могут снижать психическую и физическую активность и приводить к тому, что поначалу кажется ленью.

Лень или СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТЬ
Причины возникновения.
Причины возникновения синдрома хронической усталости (в России применяется также термин астеноневротический синдром, астенический невроз) многообразны и, чаще всего, заданы условиями современной жизни, сопряженной с большим количеством личных, профессиональных и социальных стрессов (нервные и физические перегрузки, переживания, неустроенность личной жизни и т.д.). Провоцирующим фактором развития астенического синдрома являются также гиподинамия, перенесенные общие заболевания (чаще всего это тяжелый грипп) и неблагоприятная экологическая обстановка (воздействие различных токсических веществ, радиации и т.д.)
Типичные признаки.

Первыми признаками хронической усталости являются: повышенная утомляемость, эмоциональная неустойчивость в виде раздражительности, перепадов настроения. У женщин при несущественных волнениях, обидах быстро появляются, но и быстро высыхают слезы. Внезапно возникает жалость к себе. Нередко беспокоит затрудненное засыпание, поверхностный сон, а также раннее пробуждение, в результате чего человек чувствует себя «разбитым», не отдохнувшим. Могут иметь место повышенная сонливость днем, ухудшение концентрации внимания, ослабление памяти, сообразительности, невозможность принимать быстрые решения, что очень тяготит и тревожит страдающего астеническим неврозом.

В дальнейшем, наряду с психологическими расстройствами появляются физические недомогания в виде болей: головных, в спине, суставах, других неприятных ощущений. Список дополняет гиперчувствительность к колебаниям погоды. Беспокоят дискомфорт в организме и симптомы вегетососудистой дистонии. Появляются перебои в работе сердца и неустойчивость артериального давления. На этом фоне нарушается аппетит. падает сексуальный тонус, снижается иммунитет.

Часто возникают конфликтные ситуации в семье и на работе, что в свою очередь, еще больше усиливает эмоциональную напряженность. Человек в рассвете сил чувствует себя «выбитым из колеи», «выжатым лимоном»

Интересно, что австралийские ученые выдвинули гипотезу, по которой считать лень человеческой слабостью (а тем более пороком) – значит совершать большую ошибку. По их мнению, леность – это не что иное, как болезнь со звучным названием – синдром мотивационной недостаточности. В университете Ньюкасла уверены, что этим синдромом поражен каждый пятый житель Земли. Основным симптомом болезни австралийцы считают непреодолимую апатию, охватывающую человека. Так что, возможно, все гораздо серьезнее, чем нам кажется.

В любом случае,особенно,если вы были недавно бодрым и активным,а потом вдруг (!) обнаружили упадок сил,лень,нежелание вообще что-то делать....двигаться.....то обратите внимание на свое здоровье.Просто так.беспричинно,ничего не происходит.

Мало кто из нас гордится тем, что он ленивый. Более того, мы отчаянно пытаемся замаскировать свою лень – будь нам 10 или 40 лет, потому что сие качество не делает чести ни взрослому человеку, ни ребенку. Однако у этого качества есть свои объективные причины – психологические и даже медицинские. Иногда лень является первым признаком серьезного заболевания, которое пока протекает бессимптомно.

Известный автор книг о тайм-менеджменте Глеб Архангельский уверял, что лень и безделье – это разные вещи. Бездельник, как правило, не ищет работы, чтобы занять свое свободное время, а вот ленивый человек избегает работы, которую должен сделать. И тому есть масса психологических причин. По мнению того же Глеба Архангельского, мы ленимся тогда, когда понимаем бесполезность работы, когда видим более простой и экономичный способ решения проблемы, но вынуждены идти по указанному пути, или когда проделанная работа не будет иметь поощрения. Таким образом, лень – это внутренний протест, который мы можем выразить самым простым способом – уклоняясь от работы.

Такое утверждение правомерно, когда речь идет, например, о составлении отчетов, которые никто, кроме их автора, не будет читать, или о сверхурочной работе. Но что если лень накатывает, когда надо выполнять основную работу? Вот тут-то самое время задуматься о здоровье.

«Как правило, состояние лени имеет несколько ярко выраженных физиологических проявлений, – говорит невролог Тамара Федосеева . – Это сонливость, чувство усталости, легкая головная боль. Могут быть и неприятные ощущения в организме – тяжесть в желудке, боли в кишечнике или позвоночнике».

Если лень сопровождается одним из этих симптомов, то есть смысл показаться врачу и пройти обследование. Чаще всего при таких состояниях диагностируются заболевания сердечно-сосудистой системы или обнаруживается ранняя стадия опухоли.

«Проблемы с сердцем, как правило, выражаются в одышке или аритмии при нагрузке, – поясняет кардиолог Андрей Ботов . – Поэтому организм всеми силами старается избегать физической деятельности». И если лень одолевает именно тогда, когда надо идти в отдел, находящийся на другом этаже, то, скорее всего, речь идет о начинающейся ишемической болезни сердца или стенокардии.

С онкологическими заболеваниями все намного сложнее. Большинство из них на первых этапах, когда лечение наиболее эффективно, протекают бессимптомно. Человек ощущает лишь быструю утомляемость, сонливость, иногда апатию – и, как следствие, начинает лениться. С такими жалобами неловко идти к врачу, однако обратиться все же надо – для собственного спокойствия.

Еще одной из возможных медицинских причин лени являются нарушения в работе эндокринной системы. Часто такое состояние возникает при некомпенсированном сахарном диабете II типа. «Утомляемость, снижение веса, частые инфекции – это признаки начинающегося диабета, который ослабляет иммунную систему, – считает эндокринолог Василина Инфантьева . – Впрочем, иммунитет ослабляет и нарушение функции щитовидной железы, а у женщин причиной утомляемости и, как следствие, лени может быть сбой в работе яичников».

Отсутствие сил на работу может сигнализировать и о развитии заболевания желудочно-кишечного тракта. «Быстрая утомляемость, невозможность сосредоточиться, проблемы с памятью могут быть вызваны нарушением работы печени, – предупреждает гастроэнтеролог Любовь Кругликова . – Печень ответственна за очищение крови от токсинов, но когда этот орган поражает какое-то заболевание, например гепатит, кровь перестает очищаться должным образом». Следовательно, происходит интоксикация организма, которая влечет за собой и многие другие проблемы, в том числе и в работе мозга.

То же самое можно сказать и о кишечнике. В нем формируется основа нашего иммунитета, но неправильное питание, малоподвижный образ жизни, бесконтрольный прием антибиотиков нарушают работу кишечной микрофлоры. Как следствие – ослабленный иммунитет, который не в состоянии справиться с атаками извне. Частые простуды, обострение грибковых заболеваний, быстрая утомляемость – все это говорит о снижении защитной функции организма.

Таким образом, лень – это не просто качество характера или пробел в воспитании, с которым надо бороться, это нередко один из симптомов заболевания, которое на начальной стадии не имеет яркой клинической картины.