Дипак Чопра: Идеальная энергия. Читать онлайн «Идеальная энергия Истинные источники хронической усталости

Благодарности

С сердечной благодарностью посвящаю эту книгу: моей семье – за огромную любовь и поддержку во всех моих делах;

Дэвиду Саймону, моему другу и коллеге – за помощь в работе над книгой и за то, что он уделил этому делу больше внимания, чем мы с ним договаривались;

замечательному агенту и дорогому другу Линн Франклин – за ее веру в мой успех;

Хантли Денту, моему близкому другу – за ценные замечания, которые помогли мне завершить литературную обработку первого издания;

моему редактору Питеру Газзарди, который ценными советами помог мне опубликовать лучшее из того, что я написал;

всем сотрудникам Центра благополучия Чопры – врачам, медсестрам, преподавателям, работникам вспомогательных служб – за неизменную преданность идее совершенного здоровья.

Часть I
Мир совершенного здоровья

Если наши внутренние силы находятся в гармонии и равновесии с окружающим миром, мы неуязвимы для болезней.

Предисловие

Первый вариант этой книги был написан почти десять лет назад, и с тех пор мир серьезно изменился. В наше время уже не вызывает возражений учение о том, что здоровье есть нечто большее, чем отсутствие болезней. И никому не кажется крайностью утверждение, что тело человека – это не только механическая анатомическая структура, но и мощная сеть проводников энергии и информации. Эти взгляды – очень важная часть современных представлений о здоровье и болезни, жизни и смерти.

Как сообщает Journal of the American Medical Association (журнал Американского медицинского общества), свыше 40 % американцев регулярно пользуются методиками лечения и оздоровления, которые выходят за рамки упрощенной материалистической модели человеческого тела. Более 60 % медицинских учебных заведений предлагают курсы по комплементарной медицине1
Комплементарная медицина – все виды неофициальной медицины, используемые в целях здравоохранения совместно с официальной медициной. Считается, что комплементарная медицина дополняет официальную, способствуя общим целям сохранения здоровья и удовлетворению спроса, не предоставляемого официальной медициной. – Здесь и далее примечание переводчика.

Все больше страховых медицинских компаний и лечебных учреждений осознают, что потребности пациентов расширяются, и выделяют средства на холистическую медицину2
Холистическая медицина – направление, рассматривающее индивида как единое целое, а не совокупность органов, при этом лечение пациентов осуществляется с учетом их физического, эмоционального, ментального состояния и духовных особенностей.

Попытки использовать нетрадиционные подходы в лечении долго не вызывали у научного сообщества ничего, кроме насмешек и критики.

Однако сегодня многие серьезные ученые изучают и применяют эти методики. В каталоге Национальной медицинской библиотеки свыше сорока тысяч работ из области альтернативной3
Альтернативная медицина – методы, противостоящие официальной медицине (иногда антинаучные, используемые вместо медицинских средств). Понятия «комплементарная медицина» и «альтернативная медицина» различны. В то время как комплементарная медицина используется совместно с официальной медициной, альтернативная применяется вместо официальной.

И комплементарной медицины, и почти половина из них связана с траволечением. Все большую популярность набирают такие средства оздоровления, как йога, медитация, различные виды массажа и методики питания. Практически любая американская аптека может предложить вам собственный набор препаратов естественного происхождения. Чаще всего в их состав входят зверобой, гинкго билоба и эхинацея.

В наши дни интернет, книги и журналы доступны в любой точке земного шара. Благодаря этому люди могут очень быстро получать информацию о здоровье и использовать ее по своему усмотрению. Немногие со мной согласятся, но я считаю, что когда кто-то занимается самосовершенствованием и развитием самосознания, то это улучшает здоровье самого человека и его близких.

Когда вы увидите и почувствуете, насколько эффективны тысячелетние методики оздоровления, вы испытаете настоящую радость.

В Центре благополучия Чопры в Ла-Холья (штат Калифорния) мы создали прекрасную обстановку для тех, кто стремится к исцелению и хочет глубоко погрузиться в Аюрведу и психосоматическую медицину. Мы разработали курсы сохранения здоровья, в основе которых – техники холистической медицины. Программа «Волшебное начало» обеспечивает моральную и информационную поддержку для пар, у которых скоро родится ребенок. Эти дети получают задатки сверхспособностей еще до рождения. Наши инструкторы прошли специальное обучение и теперь ищут новых участников программы по всему миру. Мы мечтаем о том, что благодаря нашим инструкторам появится поколение здоровых личностей, стремящихся к познанию.

На всех континентах выпускники Центра благополучия Чопры преподают главный курс по психосоматической медицине и Аюрведе – «Созидание жизни». Мы подготовили больше пятисот инструкторов по «Базовой звуковой медитации» – эта программа рассказывает, как бороться со стрессом. Она позволяет людям найти источник внутренней энергии и раскрыть свои творческие возможности. У нас есть специальный курс для тех, кто борется с раком, – «Возврат к целостности». Он действительно преображает людей. Тысячи мужчин и женщин осознанно изменили свою жизнь, когда прошли программы борьбы с хронической усталостью и лишним весом.

После выхода первого издания этой книги я много раз наблюдал, как сильно менялась жизнь моих читателей. Вслед за конкретными людьми перемены происходили в обществе. Сейчас мы идем по революционному пути, который навсегда изменит то, как мы воспринимаем мир и самих себя. Подобно открытиям современной физики, вечная мудрость Аюрведы указывает на глубинную сущность мироздания. Мир скрывает безграничное поле возможностей, и ими могут воспользоваться лишь те, кто стремится к самоисцелению и преобразованию. В этом и заключается основная идея нашей книги.

В новое издание я внес серьезные изменения. Мы добавили новые методики оздоровления, которые мы проверили вместе с пациентами Центра благополучия Чопры. В обновленной книге представлена методика контролируемой визуализации и медитации. Она позволяет достичь глубокого понимания действительности и изменить восприятие собственного тела. Мы рассказываем, как осознанно установить психосоматическую связь с вашими клетками, тканями и органами. В книге также описываются автономные и вегетативные функции организма, без которых невозможно совершенное здоровье.

В новых главах мы говорим о лечебном питании и фитотерапии и делаем особый акцент на сбалансированной оздоровительной диете. Система гармоничного питания может стать первым шагом на пути к оздоровлению. Аюрведическая диета из нашей книги проста и изящна. Мы также отобрали для вас материалы о том, как взаимодействуют психика и тело в периоды болезни и здоровья.

Когда вы увидите и почувствуете, насколько эффективны тысячелетние методики оздоровления, вы испытаете настоящую радость. Мы обсудим испытанные способы лечения с привлечением пяти чувств: с помощью звуков, прикосновений, зрительных образов, вкусовых ощущений и запахов. В конечном итоге все это помогает работе внутренней системы самоисцеления.

Чтобы показать связь между нашим внутренним и внешним миром, а также то, что окружающий мир – это продолжение нашего тела, мы включили в книгу несколько забавных упражнений. Наконец, мы постарались сделать книгу понятной и доступной широкому кругу читателей.

Чем больше я узнаю о здоровье, тем сильнее убеждаюсь в том, что истинное здоровье означает нечто гораздо большее, чем отсутствие патологий и отрицательных анализов. И даже больше, чем оптимальный союз разума и тела. По своей сути здоровье – это высшая форма самосознания.

Тысячелетиями великие пророки Вед говорили, что главная цель заботы о теле – обеспечить материальную основу для состояния просветления. Когда человек достигает просветления, его внутренняя точка отсчета перемещается из области эго в духовную сферу. При этом он понимает, что сам познающий, процесс и предмет познания составляют одно целое. Границы времени и пространства исчезают, когда мы видим себя свободными сущностями, которые лишь ненадолго стали обычными людьми. Это состояние целостности, единения и есть основа всего исцеления, его цель – совершенное здоровье.

И я очень рад помочь вам достигнуть этой цели.

Глава 1
Приглашение на новый уровень реальности

У каждого человека есть такое внутреннее состояние, когда он не чувствует боли, не может заболеть, состариться или умереть. Когда вы погружаетесь в это состояние, внешние ограничения полностью исчезают.

Это состояние называется совершенным здоровьем. Это состояние может длиться многие годы или пару секунд, но даже за несколько мгновений в вашем сознании произойдут глубокие перемены. При этом ваши представления о жизни изменятся, и вы поймете, что перешли на новый, более высокий уровень существования. Эта книга написана для тех, кто хочет познать и принять это новое бытие на постоянной основе.

Часто бывает трудно определить причины болезни, но еще никто не доказал, что болезни нельзя избежать. На самом деле справедливо как раз обратное утверждение. Каждый день мы сталкиваемся с миллионами вирусов, бактерий, аллергенов, грибков, но заболеваем при этом очень редко. Многие врачи рассказывают о случаях, когда в дыхательных путях человека живут страшные менингококковые бактерии и не приносят никакого вреда. Лишь в редких случаях они активизируются и вызывают менингит – инфекцию, которая поражает центральную нервную систему и может привести к смерти. Люди, которые переболели ветрянкой, стали носителями вируса ветряной оспы. Когда человек испытывает стресс, вирус может активизироваться, и тогда на коже появляется опоясывающий герпес. Что же вызывает такую атаку? Никто не знает точного ответа, поэтому ученые ввели такое понятие, как «специфическая устойчивость хозяина». Это значит, что мы, будучи носителями микробов, можем подавлять их или активизировать. В течение 99,99 % человеческой жизни микробы находятся в пассивном состоянии, поэтому каждый из нас гораздо ближе к совершенному здоровью, чем себе представляет.

У большинства американцев, которые умерли от заболеваний сердца, коронарные артерии были перекрыты холестериновыми бляшками и прочим мусором. В результате наступило кислородное голодание и нарушилась работа сердца. Однако у разных людей сердечные болезни протекают по-разному. Человек с единственной бляшкой или даже небольшим ее кусочком может страдать от стенокардии и сдавливающей боли в грудной клетке. Другой же, у которого бляшек накопилось достаточно, чтобы полностью перекрыть поток кислорода, может чувствовать себя отлично. Известны случаи, когда люди, чьи коронарные артерии были перекрыты на 85 %, бежали марафон, тогда как другие умирали от инфаркта с чистыми сосудами. Недавно ученые установили, что многие пожилые люди, которые умерли от инфаркта, страдали болезнями коронарных сосудов. Все это говорит о том, что способность сопротивляться болезни зависит от особенностей конкретного организма.

Физический иммунитет нашего организма дополняется сильной эмоциональной устойчивостью к болезням. Об этом ясно выразилась одна из пожилых пациенток: «Я прочитала достаточно книг по психологии, чтобы смириться с тем, что взрослый человек может заболеть, состариться и в конце концов умереть. Но на эмоциональном и инстинктивном уровне я совершенно не согласна с этим. Заболевать и разрушаться физически – это похоже на страшную ошибку, и я всегда надеялась, что кто-то ее исправит».

Вы сможете стать здоровым ровно настолько, насколько сочтете это возможным. Когда вы полностью перестроите свое сознание, вы забудете о болезнях и старости.

Этой даме сейчас около восьмидесяти лет, и она в отличном физическом и умственном состоянии. Когда ее спрашивают о планах на будущее, она отвечает: «Возможно, вы подумаете, что я не в своем уме, но я не собираюсь стареть и умирать». Так ли уж это бессмысленно? Известно, что люди, которые считают себя слишком занятыми, чтобы болеть, имеют гораздо лучшее здоровье, чем те, кто слишком сильно беспокоится о своем организме. Другой человек рассказал нам, что увлекся идеей совершенного здоровья, поскольку она была правильным, а иногда и единственным решением многих медицинских проблем. По его словам, чтобы достичь совершенного здоровья, можно использовать метод «мозгового штурма», который успешно применяется целыми корпорациями.

Мозговой штурм – уникальный способ, который позволяет быстро получить решение задачи. Он заключается в следующем. Сначала выбирается цель – гораздо сложнее и выше, чем достижимый результат. Затем нужно придумать все возможные способы, чтобы максимально приблизиться к поставленной цели. «Если люди продолжают думать и действовать по привычке, – говорил этот человек, – даже если они будут работать долго и усердно, то смогут добиться роста не более чем на десять процентов. Однако чтобы добиться преимущества в два или десять раз, нужно ставить настолько высокие цели, чтобы каждому стало понятно: другие результаты требуют других действий».

Передовые компании из Силиконовой долины используют мозговой штурм, когда разрабатывают программное обеспечение. Например, если для того, чтобы выпустить первую версию программы, потребовалось два года, то на следующую версию отводится только один. Если удалось сократить количество ошибок в коде продукта до 5 %, то следующей планкой будет безошибочный код. Подобным образом нужно действовать и тем, кто хочет получить совершенное здоровье: определить идеальный результат и способы, как его достигнуть. В сложных производствах за то, чтобы исправить ошибку, придется заплатить в восемь-десять раз больше, чем за то, чтобы исключить возможные проблемы с самого начала. Поэтому когда высокое качество результата ставится на первое место с самого начала работы, это дает предприятию гораздо большую прибыль по сравнению с обычной практикой.

Такой же подход действует и в медицине. Предупредить болезнь гораздо дешевле, чем лечить. Недавний опрос показал, что американцы больше всего в своей жизни боятся хронических болезней с тяжелыми последствиями. При этом финансовые расходы на уход за больным и лечение волнуют их больше, чем боль и страдания. Многие из них боятся не столько смерти, сколько того, что семья не сможет оплатить их лечение. Очевидно, в медицине качество лечения должно быть на первом месте, и мы можем применять этот принцип в каждом отдельном случае.

Возможности аюрведы – новой медицины

Первый секрет, который вам следует знать, если вы решили достичь совершенного здоровья, – это то, что вы должны осознанно выбрать этот путь. Вы сможете стать здоровым ровно настолько, насколько сочтете это возможным. Чтобы получить совершенное здоровье, недостаточно улучшить хорошее здоровье на 5-10 %. Когда вы полностью перестроите свое сознание, вы забудете о болезнях и старости.

Можем ли мы достичь идеального результата, если имеем дело с таким сложным объектом, как человеческое тело? По данным Национального института проблем старения, до сих пор никто не доказал, что человек проживет дольше, если сменит образ жизни, будет выполнять упражнения, соблюдать диеты, принимать лекарства и витамины. Сегодня ученые успешно проводят профилактику атеросклероза, артрита, диабета, остеопороза – болезней, от которых страдают пожилые люди. Но врачи пока не могут вылечить все эти болезни окончательно. Часто специалисты заявляют на публике о том, что смогли справиться с раком и другими тяжелыми болезнями, однако на деле это не совсем так. Самое лучшее, что они могут делать, – это проводить эксперименты и пытаться с их помощью приблизиться к лечению болезни. Например, когда ученые наблюдали за большой группой людей, то выяснили, что у них уменьшался риск сердечного приступа, если удавалось снизить уровень холестерина в крови. Но статистика для группы вовсе не гарантирует такой же результат для любого человека.

Если вы хотите улучшить свое здоровье в два или в десять раз, вам нужно глубоко изучить особенности своего организма. Вы можете это сделать с помощью Аюрведы – системы, которая создана для того, чтобы укрепить здоровье и избежать болезней. Название возникло более пяти тысяч лет назад в Индии, и оно происходит от двух слов на санскрите: Аюс – жизнь и Веда – знание, наука. Таким образом, Аюрведа обычно переводится как «наука жизни». Другой, более точный перевод звучит как «учение о пределах жизни, учение о долгой жизни».

Цель Аюрведы – показать, как мы можем воздействовать на свою жизнь, контролировать ее, избежать влияния болезней и старости. Главный принцип

Аюрведы заключается в том, что разум управляет телом и состояние здоровья человека зависит от того, находятся ли они в равновесии. Это равновесное состояние приносит больше пользы для здоровья, чем любой из известных видов иммунитета.

Аюрведа объединяет в себе опыт и знания мудрецов, которые заложили традиции учения задолго до египетских пирамид и хранили их много поколений. В Центре благополучия Чопры мы создали современную систему, которая объединяет в себе вечные истины Аюрведы и достижения современной науки.

За последние пятнадцать лет мы с коллегами вылечили более десяти тысяч пациентов и подготовили около трех тысяч инструкторов по аюрведической медицине. Мы изучали Аюрведу и вместе с этим углубляли и расширяли свои познания в традиционной медицине. Мы объединили Аюрведу и западную медицину и сумели сблизить древнюю мудрость и современную науку. Когда врачи Центра благополучия Чопры изучают истории болезней и результаты обследования пациентов, они опираются на наблюдения за больным человеком. Мы помогаем нашим пациентам включить внутреннее зрение и достичь равновесия тела и сознания.

Квантовая механика человеческого тела

Мы должны глубоко изучить свое тело, чтобы лучше узнать его возможности. С точки зрения Аюрведы физическое тело человека имеет квантово-механическую структуру. Физики говорят, что самая суть нашей природы находится на квантовом уровне гораздо глубже, чем атомы и молекулы. Квант – это неделимая частица материи или энергии, в десятки и сотни миллионов раз меньше любого атома. На этом уровне невозможно различить материю и энергию. Кванты состоят из невидимых колебаний – волн энергии, которые легко могут принять определенную форму. Аюрведа учит, что то же самое верно и для человеческого тела: изначально оно имеет форму невидимых, но интенсивных колебаний (квантовых флуктуаций), которые затем превращаются в импульсы энергии и материальные частицы.

Квантово-механическая структура лежит в основе всей жизни человека: его мыслей, эмоций, протеинов, клеток и органов. Наше тело посылает нам невидимые сигналы на квантовом уровне и ждет ответной реакции. В основе нашей физической сущности лежит квантовый пульс, который отсчитывает квантовое сердце. Аюрведа утверждает, что все органы и процессы в нашем теле имеют аналоги в квантовом мире.

Для нас не было бы никакой пользы от квантовой механики тела, если бы мы не могли ее ощутить. К счастью, чувствительная нервная система помогает нашему сознанию воспринимать эти слабые вибрации. Когда фотон света падает на сетчатку, он действует на нее гораздо слабее, чем пылинка – на футбольное поле. Но сетчатка имеет особые нервные окончания – палочки и колбочки, которые могут почувствовать один-единственный фотон и послать сигнал в мозг, что позволит нам увидеть свет. Палочки и колбочки похожи на гигантский радиотелескоп, который принимает сигналы, возникшие в момент Большого взрыва4
Имеется в виду реликтовое радиоизлучение, возникшее в первые моменты жизни Вселенной.

И усиливает их настолько, чтобы мы могли их почувствовать.

Поскольку Аюрведа воздействует на квантово-механическую структуру как таковую, то с ее помощью можно достичь большего, чем с помощью обычной медицины, которая ограничена грубой физиологией. Это возможно потому, что на квантовом уровне энергии гораздо больше, чем на более высоких уровнях. Отличным примером является взрыв атомной бомбы – масштабное событие, которое имеет квантовую природу. Еще один пример – лазер использует тот же самый свет, что и вспышка фотоаппарата, но за счет эффекта, при котором когерентные5
Когерентные колебания – колебания, у которых минимумы и максимумы совпадают во времени. В данном случае усиление светового потока происходит именно поэтому.

Квантовые колебания складываются друг с другом, его энергии хватает для того, чтобы прожечь стальной лист.

Примеры из предыдущего абзаца можно объяснить с помощью квантовой теории, которая говорит о том, что на самых глубоких уровнях материи заключена огромная энергия. Космос содержит огромное количество скрытой энергии, и даже малой ее частицы достаточно для горения звезды. Только тогда, когда происходит квантовый скачок (переход с одного уровня энергии на другой), эта так называемая темная энергия выделяется в виде тепла, света и других форм излучения.

Всем известно, что когда дерево горит, то выделяется намного меньше энергии, чем когда его атомы расщепляются во время ядерной реакции. Но мы не учли, что если мы захотим создать что-то на квантовом уровне, то получим столько же энергии, как если бы хотели что-то разрушить6
Например, термоядерный синтез.

Только природа создает скалы, деревья, звезды и галактики, а мы каждый день активно строим собственное тело. Каждый из нас отвечает за тело, в котором живет.

Несколько лет назад доктор Дин Ониш, кардиолог из Сан-Франциско, показал, что у сорока пациентов уменьшились отложения жировых бляшек, которые почти перекрыли их коронарные артерии. Когда артерии этих пациентов очистились и к сердцу стал поступать кислород, то у них исчезли сдавливающие боли в грудной клетке и снизился риск закупоривания артерий, которое могло привести к смерти.

Для освобождения артерий группа доктора Ониша помимо обычных лекарств и хирургии активно использовала йогу, медитацию и строгую овощную диету. Недавно доктор Ониш подтвердил, что такие изменения образа жизни помогают лечить сердечные болезни. Почему эти результаты считаются такими значительными? Потому что официальная медицина до этого не признавала, что развитие запущенной болезни сердца можно прекратить и обратить вспять.

Его называют "гуру звезд". Он отвечает: "Я не гуру, я врач. Так называемые знаменитости составляют 0,1% тех, кто присутствует на моих семинарах".
Дипак Чопра – эндокринолог, который ищет научные обоснования связей между телом, мозгом и духом. Time поместил его в список 100 икон XXI века как "поэта-проповедника" аюрведической медицины. Чопра опубликовал 42 книги, последняя посвящена "семи духовным законам йоги" и издана в Италии домом Sperling & Kupfer.
В этой книге автор дает советы, как привести в равновесие разум и тело с целью совершенствования человека. Познание себя и окружающего мира в тесной взаимосвязи раскрывает читателю секрет идеального здоровья.

"Теперь, когда вы знаете, что наряду с физическим телом существует еще и «квантовое» тело, многие вещи, которые раньше казались таинственными, предстают в новом свете. Вот два поразительных факта из практики сердечнососудистой медицины.
Факт 1: По понедельникам, в 9 часов утра, случается больше инфарктов, чем в какой-либо другой час на неделе.
Факт 2: Меньше всего подвержены смертельным сердечным приступам те люди, которые получают максимальное удовлетворение от работы.
Соединив эти два факта воедино, вы начинаете подозревать, что здесь существует элемент выбора. Хотя считается, что сердечные приступы начинаются в случайное время, кажется, что по крайней мере некоторые из них подвластны контролю человека.
Многие люди, которые ненавидят свою работу, теряют этот контроль над собой в понедельник утром, а те, кто любит свою работу - нет. (Отложим в сторону вопрос, почему люди, ненавидящие свою работу, не находят другого,менее трагического выхода свой неудовлетворенности.) Обычной медицине неведом психический механизм, который может вызвать инфаркт. Согласно же Аюрведе, сердце представляет собой отпечаток всех импульсов сознания, включая разочарование, страхи и неудовлетворенность. На квантовом уровне сознание и тело едины, поэтому неудивительно, что глубокое, давящее неудовлетворение выражается в форме сердечного приступа. Действительно, всякая неудовлетворенность должна отражаться на нашей физической форме, поскольку все наши мысли превращаются в химические вещества.Когда вы счастливы, химические вещества из мозга поступают в тело, посылая сигнал счастья каждой клетке.
Получив такой сигнал, клетки тоже «становятся счастливыми», то есть начинают функционировать более эффективно благодаря изменению происходящих в них химических процессов. Если же вы расстроены, происходит обратное. Ваша печаль химическим путем передается каждой клетке, а это, в свою очередь, может вызвать боль в клетках сердца: при этом ослабевает и иммунная система. Все наши мысли и поступки зарождаются внутри «квантового» тела, а затем претворяются в жизнь. Возможно, вы слышали об опытах, когда человек под гипнозом повышает температуру рук, вызывает появлени... Обо всём этом и не только в книге Идеальное здоровье (Дипак Чопра)

Чопра Дипак

Идеальная энергия

"В настоящее время происходит становление новой медицины - медицины, в которой ведущие роли играют психика, сознание, мышление и интеллект. Одним "архитекторов этой новой медицины является д-р Чопра, заслуженный и уважаемый врач, завоевавший своими работами репутацию передового ученого-медика".

"Дипака Чадра по праву называют современным Гиппократом за его оригинальные лечебные методы, в которых сочетаются древние традиции врачевания и достижения современной медицины".

Яре Купшинет, "Чикаго Сан Таймз"

"Мы бы очень хотели жить по соседству с д-ром Чопра, чтобы обмениваться с ним визитами".

Джудит Хупер, "Нью-Йорк Таймз Бук Ривью"

"Программа Дипака Чопра изложена превосходным, убедительным, увлекательным языком и содержит много здравого смысла".

"Д-р Чопра знакомит нас с информацией, дающей нам возможность прожить долгую, не обремененную болезнями жизнь".

Верни Сигл, доктор медицины, автор книги "Любовь, медицина и чудеса"

Неисчерпаемая энергия

Комплексная программа психофизиологической регуляции организма по преодолению хронической усталости

1. Усталость, энергия и квантово-механическое тело

Усталость определяется как отсутствие физической, умственной и эмоциональной энергии, а хроническая усталость - это ее длительное отсутствие Впрочем, живя в современном западном обществе, вы вряд ли нуждаетесь в определении усталости. Скорее всего, вы уже достаточно хорошо знакомы с этой проблемой. И, вполне вероятно, что именно в данный момент вы испытываете хроническую усталость.

Несмотря на то, что усталость широко распространена в современной жизни, с точки зрения природы в целом, она представляет собой истинный феномен. Прежде всего потому, что природа изобилует энергией и созидательной активностью. Ранним утром просыпаются птицы, они поют, строят без устали гнезда, добывают пропитание для своих птенцов; белки снуют вверх-вниз по деревьям, скачут с ветки на ветку; а когда приходит весна кажется, будто трава и цветы вот-вот вырвутся из-под земли и потянутся в изобилии вверх, полные жизненной силы.

Эта изумительная энергия присутствует не только в биологическом мире, но и во всей физической Вселенной. Разбиваются о берег волны; с невероятной силой несутся к морям реки; ревет ветер, сметая все на своем пути; с потрясающей скоростью вращается вокруг своей оси и Солнца Земля; и само Солнце постоянно дает невообразимое количество тепла и света. Физики говорят, что Вселенная - это не что иное, как динамичное, пульсирующее попе несметной энергии.

Странно, не правда ли? Как при наличии такого огромного количества энергии хоть кто-нибудь может чувствовать себя уставшим? Почему каждый день миллионы людей испытывают усталость? Почему многие из них пребывают в состоянии усталости большую часть своей жизни?

Противоречие между широкой распространенностью хронической усталости в нашем обществе и изобилием энергии в природе представляет собой грустный парадокс. Но это же противоречие может дать нам ключ к реальному решению проблемы хронической усталости. В этой книге вы познакомитесь со многими приемами, которые позволят вам восстановить связь с природой и, в частности, узнаете о том, как открыть естественные источники энергии, которые уже находятся внутри вас.

Но прежде чем исследовать способы устранения усталости, давайте рассмотрим проблему более внимательно и попытаемся получить некоторые представления о ее масштабах.

Усталость - это одна из наиболее распространенных жалоб, с которыми люди обращаются к врачам. Недавно "Журнал Американской медицинской ассоциации" ("Journal of the American Medical Association") опубликовал данные о том, что 24 % больных, выборочно опрошенных в одной из клиник, жаловались на хроническую усталость. Среди женщин показатель был выше - 28 % заявивших, что испытывают усталость, по сравнению с 1 % у мужчин. Но при этом случаи усталости были отмечены чуть ли не у каждого пятого мужчины.

Нет сомнения в том, что ощущение усталости постоянно присутствует в жизни миллионов американцев. Но поскольку жалобы на усталость являются одними из самых неопределённых, врачам сложно дать оценку этому феномену и лишь изредка удается выявить его фактическую причину. Конечно, это не значит, что если вы испытываете постоянную, глубокую усталость, продолжающуюся несколько недель, вам не стоит проходить медицинское обследование. Напротив, в вашем случае причина может оказаться очевидной и легко устранимой. Возможно, ваша усталость вызвана анемией, проблемами со щитовидной железой, гепатитом, диабетом, мононуклеозом, заболеванием почек и другими хроническими расстройствами. Я рекомендую пройти физикальное обследование, чтобы исключить эти возможные причины. Но вместе с тем я бы хотел подчеркнуть, что у подавляющего большинства жалующихся на хроническую усталость не удается выявить каких-либо определенных физических причин, ее порождающих. И это, возможно, единственный, наиболее важный вывод из всех, что o были сделаны в результате многочисленных исследований данной проблемы.

В этой книге под хронической усталостью понимается ощутимый недостаток энергии, наблюдаемый в течение одного месяца или более. Этот тип усталости совершенно отличается от острого утомления, которое обычно вызывается определенными ситуациями, вроде заучивания материала перед экзаменами или поспешными действиями при необходимости выполнить работу в срок. С течением времени и после дополнительного отдыха острое утомление, как правило, проходит. Те же, кто страдает хронической формой усталости, продолжают чувствовать себя утомленными независимо от того, как долго они отдыхают. Эти люди чувствует себя уставшими сразу после утреннего пробуждения - ещё более уставшими после того, как встают с постели. Чтобы решить проблему хронической усталости, одного сна очевидно, недостаточно.

Таким образом, мы можем определить хроническую усталость как усталость, которую человек испытывает каждый день или почти каждый день в течение по меньшей мере одного месяца и которая не излечивается, ни сном, ни отдыхом.

Согласованность тела и разума и синдром хронической усталости

Несмотря на то, что случаи хронической усталости встречаются среди населения довольно часто, многие люди, похоже, недооценивают степень влияния этого феномена на нормальное течение жизненного процесса. Исследования показывают, что хроническая усталость может быть такой же пагубной для здоровья, как и серьезные медицинские расстройства, например, не устраненные нарушения щитовидной железы или недавно перенесенный сердечный приступ. Этот факт тем более примечателен, что подавляющее большинство страдающих хронической усталостью не имеют какой-либо ясной причины, вызывающей эту проблему.

Чопра Дипак Идеальная энергия

Яре Купшинет, "Чикаго Сан Таймз"

"Мы бы очень хотели жить по соседству с д-ром Чопра, чтобы обмениваться с ним визитами".

Джудит Хупер, "Нью-Йорк Таймз Бук Ривью"

Неисчерпаемая энергия

Комплексная программа психофизиологической регуляции организма по преодолению хронической усталости

1. Усталость, энергия и квантово-механическое тело

С обзора этой книги я начну публиковать обзоры на все книги, которые действительно меняют мою жизнь, в лучшую сторону.

Потому что, по-идее, самая продуктивная и здоровая часть моего путешествия началась с Дипака Чопры , которого я нашел на полке у своего друга, приверженца Серединного Пути , Den Diindayal.

Я всегда любил книги, читал их быстро, и ни разу не испытывал боязни перед чем-то таким, что вдруг “промоет мои мозги” или “плохо на меня повлияет”. Мне кажется, так происходит с теми, кто никогда не читает, потому что единственное, что было у таких людей в жизни после чтения книг под давлением – это мучения. Плохой опыт привел к тому, что читать люди перестали.

В этот раз, как и каждый раз, я приступил к чтению новой книги с мыслями:

что полезного принесет мне эта книга?
что интересного я найду на страницах этой книги?

Начало книги было интригующим, не менее познавательной была и вся книга.

В каждом человеке есть область, свободная от болезней, она никогда не испытывает боли, не может подвеpгаться стаpению или yмеpеть. Когда мы достигаем этой области, наши скpомные возможности становятся поистине невеpоятными, посколькy нет ничего, что бы их огpаничивало.
Эта область называется идеальным , или совеpшенным, здоpовьем .
Посещение этой области могyт быть очень кpаткими, а могyт пpодолжаться и долгие годы. Hо даже кpатчайший визит способен пpоизвести в вас глyбочайшyю пеpеменy. Пока вы находитесь там, меняются пpедставления, веpные для обычного сyществования, и откpываются возможности для нового бытия, более высокого и идеального. Данная книга обpащена к людям, котоpые хотели бы изyчить это новое сyществование, сделать его pеальностью собственной жизни и постоянно поддеpживать его.

Дипак Чопра “Идеальное Здоровье”

Автор книги – известный американский эндокринолог индийского происхождения. Его подход к здоровью применяют такие люди, как Опра, Деми Мур, М. Горбачев, и другие. У Опры с Чопрой есть совместный проект, посвященный медитациям.