Livet utan ånger. Hur du lever ditt liv så att du inte ångrar dig senare Ett sätt att leva ditt liv utan att ångra
LIV UTAN ÅNGLER.
(om illusioner och manipulatorer)
Och direkt, huvuduppsatsen.
Livet utan ånger är en slö sömn av medvetande
vandra i illusionens labyrint.
Och för att uttrycka det enklare och grovare - det här är en del av likgiltigheten,
så aktivt populärt i vår tid som en lösning på interna problem.
Medveten dödshjälp i hjärnan.
Ett liv som förnekar ånger är en väg till ingenstans.
Dessutom är det en väg som inte existerar på grund av bristen på rörelse.
Det finns flera möjliga orsaker som gör en person till en trög inert materia,
vars inre livscykel stoppas (reflexion är trots allt inte liv).
Alternativ ett.
Någonstans, på något sätt plötsligt uppleva lättnad från "återställningen"
(kanske alkohol var bara "on topic";
kanske genom att beröra några pseudo-andliga eller psykologiska metoder;
kanske, efter att ha upplevt inflytandet från en annan "avancerad" naturforskare)
en person upptäcker nöjet med ett asteniskt tillstånd,
som följer på acceptansen "men det skulle inte ha gått allt ..."
Som ni vet finns det områden i hjärnbarken,
ansvarar för nöjet.
Mekanismen startar och det är allt - flög, simmade, rusa - du är hög.
Det spelar ingen roll exakt vad som tände den i första hand.
Det viktiga är att du sedan slår på det själv.
Högt blir ditt behov av att tillfredsställa nöje
redan "primär" eller "sekundär" - det spelar ingen roll längre.
Det viktigaste är att uppnå det önskade tillståndet av lätthet, slarv.
med obligatoriskt borttagande av allt ansvar för sig själv.
Och nu, - "från skruven", är du i topp, du har en socken.
Livet är färgglatt. Är du glad.
Är inte det en dröm? Är inte detta hennes syfte,
av just detta liv att vara i nöjets tjänst? ..
Och du gör det om och om igen. Ångrar ?? .. Vad är detta? ..
Medvetandet sover sött. Hans drömmar är vackra.
Och inget annat behövs.
Alternativ två.
Mannen var förlamad i barndomen. Moraliskt.
Alla psykiska trauman (dock som många av oss i varierande grad,
trots allt är en idealisk barndom ett sällsynt fall) av trauma,
som en person inte kunde övervinna på grund av bristen på en stark grund -
"Gud-världsmänniskor" (precis i denna överskådliga hierarki).
Vår mänskliga värld är en enda stor seismisk zon.
Saknar en stark, och viktigast av allt, korrekt beräknad struktur av världsordningen -
bara inte för att överleva, inte för att behålla din integritet.
Vinden blåste - den svajade. Skakningar - förstörelse.
Och orkanen är slutet! Allt.
Naturligtvis kan någon invända, hur vet vi vad det är,
RÄTT uppfattning om världsordningen?
Men allt är lättare än det verkar. Trots allt lär man sig absolut allt i världen empiriskt.
Om så inte är fallet är det stor sannolikhet att du har fel eller medvetet ljuger för dig själv.
Det är lätt att kontrollera sanningen i dina idéer.
Svara bara dig själv utan list
Är dina interna kanaler öppna för flödet av fred, positiv, harmoni?
Känner du dig genomsyrad av dessa egenskaper?
Det främsta landmärket är om detta återspeglas i den yttre anpassningen av ditt liv i ordning,
tydlighet, problemlösning?
Påverkar det det globala läget? .. Nej, inte spekulativt i ditt huvud,
men egentligen, kreativt - livet blir stabilt, mätt,
eller åtminstone förståeligt för dig själv (det här är trots allt DITT liv! som,
oavsett hur du ska förstå "vad är vad" i det och ta tyglarna i egna händer)? ..
Så hur? .. Vad säger du?
Så mycket för ett test.
Allt som inte är bekräftat i verkligheten är spekulationer och ett mediokert slöseri med livskraft.
En person som inte har blivit av med rädslor, utan mer enkelt komplex,
inte kan hantera sitt liv för precis tillräckligt
hur länge dessa komplex håller honom. Men det finns alltid feedback här,
utan vilka rädslor inte kan överleva. Det här är personen själv som är väldigt omtänksam
matar dem, håller ihärdigt och, paradoxalt nog,
lära sig att balansera i en så mager position.
Det är inte enkelt. Smärtsam. Och då verkar det - släpp taget - men lev dig fri.
Men nej. Detta kräver mod och arbete, lust och vilja att återfödas och forma sig själv på nytt.
Det krävs verklig kreativitet
nyfikenhet och till och med äventyrlighetens anda.
Och sådana människor är extremt fega.
De blev inte bristfälliga eftersom de upplevde svårigheter i barndomen,
utan för att svagt gick med på ett sådant liv
med förökning, som kackerlackor, fula konsekvenser, personlighetsdeformationer.
Men på grund av hans psyke är det inte typiskt för en person att vara i en instabil position.
Och så hittar han en väg ut, startar en illusion i hjärnan för att föra sig själv till ett tillstånd av någon sorts balans.
Var är deras källa till dessa illusioner? Knappast någon kommer att svara på denna fråga.
Det gigantiska informationsfältet på vår planet innehåller så många tankeformer,
en sådan symbios av olika ingredienser..!
Ta bara tag i den, kläm den i näven och det är allt. Hon är helt och hållet din. Illusion.
Eller rättare sagt, du befinner dig i hennes makt. Fullt.
Och under hennes kontroll.
Illusion är ett litet korn som, en gång i bördig jord
slår omedelbart rot, börjar växa aktivt och fyller hela personen.
Vad slutar vi med?
Livet, sättet att tänka, verkligheten, finslipat, målat på och målat
i bilden och likheten av underlägsenhet, som är en stor hantverkare för att komponera sagor.
På så sätt skyddar hon sig själv eftersom hon är paranoid.
innan man möter verkligheten.
Vilken typ av ånger finns det?
Detta kommer att äventyra förekomsten av underlägsenhet.
Dödligt farligt.
Så, underlägsenhet är en orsak med en spruta fylld med lugnande medel
för desorienterat medvetande.
Effekten av injektionerna är 100%!
Det tredje alternativet.
Det enklaste och mest liggande på den synliga ytan är stolthet.
Åh, vad det smickrar sinnet och ger energi till egot - att komma på en attraktiv ideologi.
och leva med henne (i henne), övertyga det naiva medvetandet,
att den ersatta stencilen för vad som händer i tid och rum
och det finns just den verkligheten.
Sann. Den enda sanna.
Och det spelar ingen roll att bilden kikar genom stencilen
sammanfaller inte alls med slitsarnas form.
Här stiger den hedniska uråldriga instinkten från ett aldrig tidigare skådat djup.
Faktum är att det är så lätt för människan att ersätta Gud,
ersätta och dyrka honom.
Det är också bekvämt att vara en gud för sig själv.
Alfa och Omega. Orsak och verkan i en egen person.
Extremt högt över jorden, över människorna, över allt..!
Och vidare, efter en så storslagen utläggning
det sker en mycket snabb utveckling av denna briljanta symfoni.
Så stor kreativitet!
Den mest kraftfulla mentala potentialen hos en person är riktad
att skapa detta klangfulla och levande inre liv.
Det viktigaste är bekvämt och alltid säkert.
En person lever i detta, stolt och nöjd med resultatet av det utförda arbetet.
Detta följs av det mest intressanta.
Han kan inte vänta med att visa sin dyrbara skapelse för världen.
Hur annars? Varje hednisk gud behöver anhängare.
Och nu hittar denna påhittade lögn sina beundrare.
Nej, inte för att andra människor har samma substitut,
men eftersom människor för det mesta är naiva,
och de mer övertygande byggda, vackra och invecklade
idéer i sin design - så att de är mer attraktiva för andra.
Tyvärr är det inte alla som tvivlar
påverkan av något innan du tar det.
Och här är det lätt att bli lurad, för det är inte många som kan urskilja
inte att klarheten hos en 25-karats diamant från en skicklig förfalskning,
men även smycken från ädla metaller!
Dessutom, om en hel del ansträngningar gjordes för att skapa den.
Som ordspråket säger, om djävulen var ful skulle alla fly från honom.
Men ändå, när vi kommer närmare ett sådant inflytande,
vissa människor lyckas känna igen falskhet
och faller ur antalet manipulerade.
Bara genom att hålla ett lagom avstånd kan du alltid se
att den yttre sidan av en människas liv är för olik den
hur en person presenterar sig själv för andra.
Vackra idéer står i kontrast till livets elände som en yttre process.
Detta kan alltid ses vid närmare granskning. Inkonsekvenser, paradoxer.
En rimlig fråga:
om du har modet att "upplysa massorna"
varför fungerar det då inte i ditt liv? ..
Denna fråga i ett sådant fall kommer alltid att finnas kvar
utan ett begripligt svar.
Korrektheten av din position i livet kontrolleras alltid av dem
kan du tydligt och enkelt svara på de frågor som ställs.
Om inte, om istället för ett svar - utsmyckning och inte uppnå klarhet,
sedan ord, som inte stöds av resultatet,
fysisk effekt har ingen vikt. Alls.
Dimma över Seine – och inget mer.
Och det är förresten de som gillar att skriva slagord på röda trasor.
deras flaggor under utveckling.
Och här är en av dem: "Livet UTAN ånger."
Det är förståeligt för dem att se tillbaka -
det är en förvandling till en saltpelare.
Därför behöver de skapa stödpunkter för livet.
av hans ömtåliga, ynkliga varelse.
Och nu om ånger.
Det är bra att vara ledsen, du vet.
Ånger är minnet av misstag.
Ibland irriterande, ibland smärtsamt eller löjligt.
Men det är detta minne som ger oss möjlighet att förstå och dra slutsatser,
att utvecklas över dig själv och gå vidare
(rörelse är livet, minns du?) att röra på sig utan bördan av tunga minnen.
Det händer enligt följande:
vi bedömer det förflutna, ritar en fin etikett för det
(konsekvens är en garanti för ordning) och skicka försiktigt
på hyllan i vårt förråd, som var och en av oss har tillhandahållit.
Det som har levts kan trots allt inte slängas, raderas, betalas av, avsägas.
Det är. Vårt bagage, förvärvat, förvärvat för alltid.
Vi måste ta detta för givet.
Vi kan övertyga oss själva om vad som helst, lura att det inte finns något och att det inte fanns något,
eller så var det lättare och bekvämare för oss att överväga det.
Men det förflutna kommer att hitta oss ändå. Och i sin enda sanna form,
där vi förde honom till världen.
För vårt eget bästa, för mental hälsa måste vi komma ihåg ALLT, alltså
vad det var och hur det blev med tiden
(allt som händer tenderar att hålla sina spår inom oss),
vi får inte bekämpa det uppenbara och försöka trycka in i ett djupt hål
fysiska bevis på våra ofullkomligheter.
När allt kommer omkring, för att göra detta måste du fortfarande gräva det, ett hål,
och det här - oj, vad smärtsamt! – att gräva i sig själv på ett levande sätt.
Det finns misstag. Och till och med irreparabel.
Att ångra detta är en normal reaktion hos en andligt frisk person.
Att ångra är att erkänna.
Det enda sättet.
Ju tidigare vi förstår detta, desto lättare blir det för oss att andas,
desto friare kommer vårt liv att bli.
Och vi kan leva smärtfritt i verkligheten
stärkt, stark, modig, inte gömmer sig i illusioner.
I vår ungdom tror vi att en stor framtid väntar oss, och våra bedrifter kommer att finnas kvar i historien. Vi kommer att vara smartare än våra föräldrar och kommer att kunna inte upprepa sina misstag i att skapa en familj, uppfostra barn, i en karriär ... Vi kommer att göra rätt val! Det verkar som att allt är möjligt. Men allt eftersom åren går minskar möjligheterna. Vi går miste om gynnsamma tillfällen.
Och så är det dags för de första stora ångern: "Jag borde ha ...", "Jag skulle ha kunnat ...". Vi förföljs av känslan av att vi kunde ha gjort annorlunda. Men detta är knappast sant, eftersom valet av lösningar är begränsat. Detta bevisas av en av "grundförutsättningarna", det vill säga grundantagandena för neurolingvistisk programmering.
"Allt beteende är det bästa valet från de alternativ som finns tillgängliga vid en given tidpunkt", betonar familjepsykologen och NLP-mästaren Elena Ulitova. "I framtiden kan vi ha fler möjligheter - på grund av förändringar i omständigheterna eller vår tro. Men tidigare har vi valt det bästa alternativet bland de vi hade då."
Enda gången
Och också en oemotståndlig kraft verkar på oss som tvingar oss att försköna det förflutna och snabbt glömma sinnestillståndet där vi tog det eller det beslutet. "Jag borde ha gift mig med Sergei! Han är så snäll och omtänksam, säger 40-åriga Elena till sig själv. Och hon minns inte att hon för 15 år sedan var så kär i Peter att hon inte tänkte på någon annan.
Dessutom har vårt "jag" en komplex och motsägelsefull struktur; När vi strävar efter en av våra värderingar ignorerar vi andra.
Vi upplever allt på en gång, för första gången och utan förberedelser. Som om skådespelaren spelade sin roll i en pjäs utan någon repetition.
Vid 42 år återvänder Galina, trots att hon gillar livet i äktenskapet, såväl som undervisning, ständigt till samma ämne: "Jag tror att jag kanske gick till fysik och matematik förgäves, - det här är vad föräldrarna ville, både matematiker, de turades om att coacha mig. Men jag gillade inte litteraturen mindre, och jag hade verkligen förmågan: mina uppsatser lästes mer än en gång framför klassen.
Och jag ångrar också att jag inte skilde mig från min första man tidigare: även om vi grälade oändligt och han var väldigt oförskämd mot mig, upprepade jag varje gång för mig själv att hans själ var snäll och du behöver bara ha tålamod. Mina föräldrar sa samma sak, och jag ville inte göra dem besvikna. Men jag blev mycket gladare när jag skilde mig. Och tio år senare träffade jag en man som jag blev kär i och som blev min andra man. Men allt detta kunde ha hänt tidigare."
Alla val vi gör är ett avvisande av andra vägar. "Om de tidigare talade om punkten med bifurkation, där systemet flyttar till en ny nivå, så används idag termen" polyfurkation ": vi pratar om en hel rad alternativ", säger kulturvetaren Nina Yagodintseva. Men när vi inser mångfalden av perspektiv som öppnar sig, förstår vi också att vi inte kommer att kunna pröva dem en efter en. Utrymmet för tvivel växer också.
"Det finns inget sätt att kontrollera vilken lösning som är bättre", konstaterar Milan Kundera i The Unbearable Lightness of Being, "eftersom det inte finns någon jämförelse. Vi upplever allt på en gång, för första gången och utan förberedelser. Det är som om skådespelaren spelade sin roll i pjäsen utan någon repetition."
Vägen till ett levande hjärta
"Jag borde ha fortsatt mina studier", "Jag borde ha spenderat mer tid med mina föräldrar och barn", "Åh, om jag visste det ...", "Varför var jag så lättsinnig?". Kanske ligger det mer än bara ånger bakom dessa frågor och tankar: ett försök att återvända till den sanna meningen med sitt liv, det sökande som Carl Gustav Jung kallade "ett specifikt mänskligt behov".
Ett liknande tillstånd beskrivs av Alexander Green i den filosofiska romanen "Running on the Waves" (även om den inte hänvisar, till skillnad från Jung, till medelåldern): "Förr eller senare, i ålderdom eller vid styrkans gryning, kallar de ouppfyllda vi ser oss omkring och försöker förstå varifrån samtalet kom. Sedan, när vi vaknar upp mitt i vår värld, smärtsamt minns och kära varje dag, kikar vi in i livet och försöker med hela vårt väsen att urskilja om det Ouppfyllda inte börjar bli verklighet? Är hans bild inte tydlig? Behöver du inte bara sträcka dig ut för att ta och hålla i hans svagt flimrande drag?"
Det finns inte många valmöjligheter i livet, men vi kan ackumulera potentialen att agera mer effektivt vid nästa sådan tidpunkt.
Denna upplevelse kan knappast kallas trevlig, i sanning är den ofta smärtsam, "men den för oss tillbaka till oss själva, till vårt levande hjärta av vårt" jag, "noterar Elena Ulitova. Jung pratar om att försöka släppa sociala masker, återgå till hälsosamhet och, med tur, förkroppsliga det i det sociala livet.
Dessa försök är inte alltid framgångsrika, men om de ens görs kan de rädda oss från mycket mer bittra ånger, vilket sjuksköterskan Bronnie Wea, författaren till boken "Five Regrets of the Dying", skrev om: när vi vårdar hopplösa patienter. på hospice frågade hon dem om än de ångrar mest.
Fem stora beklagar relaterar till missade möjligheter att vara dig själv och älska nära och kära. "Jag borde ha litat mer på min intuition, följt mina önskningar och uttryckt missnöje och inte bete mig som omgivningen förväntade mig av mig." Sedan: "Det var nödvändigt att arbeta mindre och ägna mer tid åt släkt och vänner." Sedan: "Jag borde ha visat min kärlek till människorna runt omkring mig, oftare för att säga" Jag älskar dig "till min man och barn."
Fjärde platsen på listan är ångern av den förlorade relationen med gamla vänner. Till sist blir vi arga på oss själva för att vi inte är tillräckligt starka och rädda för förändring.
För min skull
Optimister, med sin positiva uppfattning om sig själva och världen, har ett bättre liv än perfektionister, som alltid är missnöjda på grund av otillräckligheten hos deras fruktansvärt krävande "idealjag". Men ånger, som med alla våra känslor, har en fördel: om vi anstränger oss för att bli av med våra automatiska loopande tankar kan vi lära oss av vad vi tycker är misslyckande. "Det finns inga misstag, det finns en feedback", påminner ytterligare ett postulat om NLP Elena Ulitova. Det återstår bara att tyda det.
"Ånger visar att något värdefullt för oss ligger i det förflutna", säger Nina Yagodintseva. – Det är tråkigt, men tack vare detta kan vi se nuet tydligare, uppskatta det vi har här och nu, och glädjas. Men ibland är ånger relaterade till det faktum att vi i det avgörande ögonblicket vi passerade, inte agerade maximalt av våra förmågor. Det finns inte många valmöjligheter i livet, men vi kan ackumulera potentialen att agera mer effektivt vid nästa sådan punkt."
Men det finns möjligheter som har missats oåterkalleligt? I filmen What Else Men Talk About minns väktaren hur han i barndomen ville bli astronaut ... "Om vår önskan fortsätter att leva inuti våra ånger, då kan den föras in i medvetandets ljus och leta efter en väg att inse det under rådande omständigheter, är Elena Ulitova övertygad. – Att flyga ut i rymden vid 60 års ålder kommer troligen inte att lyckas, det är så, och det återstår att ta det för givet. Men varför inte ställa frågan senare: hur kan jag förverkliga min dröm om rymden nu?"
Låt oss börja bekanta oss med forskning, köpa ett teleskop och börja dela observationer på sociala nätverk, bygga modeller av raketer, skriva science fiction-historier och komponera rymdmusik.
3 tekniker för att inte längre ångra det förflutna
Skapa en bättre present: vi bedömer vårt förflutna utifrån vad vi upplever i nuet. Händelser förändras inte, men vår inställning till dem – ja. Idén om "bakåttid" föreslogs av filosofen Pavel Florensky i hans verk "Iconostasis": "Tiden kan verkligen ... vändas från framtiden till det förflutna, från effekter till orsaker." Vi ser i det förflutna premissen för nuet. Därför, om våra mål uppnås, betraktar vi även tidigare misslyckanden som härdning, ett kraftprov, en erfarenhet som gav begreppet medkänsla ...
Nuet är i vår makt, och genom att välja vår nuvarande väg kan vi ändra innebörden av allt som hänt oss tidigare.
Meditation: tanken på att gå bakåt i tiden kan göra dig yr. Lyckligtvis finns det andra, mer skonsamma sätt. Till exempel, enligt psykoterapeuten Christophe André (författare till bästsäljaren Art and Meditation. 24 Lessons That Transform Life Day by Day, Mindfulness Meditation kan hjälpa oss: dess mening är att göra ansträngningar för att leva i nuet, inte i det förflutna, som ofta som möjligt, eftersom det förflutna är en tid av ånger.
En önskelista: du kan också prova bucket list. Denna fras kommer från frasen "sparka hinken", som bokstavligen översätts som "sparka hinken", men betyder "sträcka på benen." Den är mest känd för Rob Reiners film Until I Played in the Box, där karaktärerna Jack Nicholson och Morgan Freeman diskuterar önskningar. För att hitta vår egen bör vi ställa oss frågor: "Vad är egentligen viktigt för mig?", "Vad skulle jag göra om jag visste att jag hade en dag / sex månader / år kvar att leva?" livet, om jag kunde tillfredsställa alla mina önskningar utan att tänka på kostnader?"
Men hur som helst, reflektioner över missade möjligheter är inneboende i oss av naturen själv och är en oundviklig komponent i det mänskliga psyket.
Du hittar en lista över dem längst ner på sidan.
Ånger kan vara ett kraftfullt hinder för att leva det liv du vill leva. Men det är aldrig för sent att förändra allt i livet. Du kan lära dig att värdera varje dag utan att belasta dig själv med ett förflutet fullt av ånger. Lär dig att älska vägen du går, utforska dina önskningar, ta steg mot en ny framtid och släppa tidigare misstag.
Steg
Del 1
Öppna din livsväg-
Reparera trasiga relationer. Om du har problem med en nära vän, betydande annan eller familjemedlem kan konstruktiv kommunikation hjälpa. Följ stegen nedan för att återupprätta denna anslutning, konstruktiv kommunikation inkluderar:
-
Sätt upp mål för dig själv. Det är inte alltid lätt för oss att uppnå de högsta ambitionerna i livet. Använd målsättningsteknik för att hjälpa dig att gå steg för steg. Här är några tips om hur du sätter realistiska och uppnåeliga mål:
- Sätt upp mätbara mål. Det kommer att ge dig en känsla av prestation och hjälpa dig att hålla dig motiverad när du ser framsteg.
- Sätt upp realistiska men utmanande mål. Försök att hitta en balans så att det är svårt, men inte omöjligt att nå ditt mål. Om målen är för lätta kan du bli uttråkad och inte växa. Om dina mål är för svåra att uppnå kan du känna dig frustrerad och ge upp.
- Målen ska vara flexibla. En väletablerad rutin är bra, men om dina mål är för snäva och restriktiva kan du känna dig avskräckt om du inte uppnår dem. Ibland är det också bättre att ge upp målet än att dränera sig själv.
-
Utveckla dina sätt att uttrycka dig. Självuttryck och kreativitet är en integrerad del av ett liv utan ånger. Dessa aspekter kan yttra sig på en mängd olika sätt, från det mer konventionella (musik eller målning) till det mindre traditionella (socialt arbete eller datorprogrammering). Kreativt uttryck är inte begränsat till konst, det kan manifestera sig i alla områden där en person har hittat sin passion. Här är några steg du kan ta:
- Försök att vara fullt medveten om vad som händer. Sakta ner och var uppmärksam på vad som händer runt omkring dig.
- Visa din egen essens. Var mer försiktig med yttre signaler från andra människor och kulturer eftersom du måste känna, tänka och göra mer för dig själv.
- Var ärlig. Var ärlig mot dig själv och andra kommer att dela sina hemligheter med dig. Ärlighet ger dig också möjlighet att växa.
-
Håll dina val i schack. Du kanske tror att det alltid är bättre att ha fler alternativ än färre, men forskning visar att så faktiskt inte är fallet. När du har färre alternativ kommer du att oroa dig mindre för vilka möjligheter du gav upp när du redan har fattat ett beslut. Å andra sidan, om ditt beslut kan vändas och spelas om, och du har många fler alternativ, är sannolikheten stor att du onödigt kommer att plåga dig själv med tankar om beslutet, och du kommer att ha mindre energi för andra aktiviteter.
- Till exempel, om du funderar på en eftergymnasial institution för högre utbildning, begränsa dina val till bara några få alternativ istället för att söka till tjugo olika universitet.
-
Fokusera på erfarenhet. Forskning visar att människor är mer benägna att ångra att de köper saker och inte spenderar eller vågar uppleva en upplevelse. Psykologi visar att materialism eller strävan efter "saker" inte är nyckeln till lycka. Erfarenheter och upplevelser skapar långsiktiga minnen, medan "saker" försämras, sönderfaller och förlorar sin ljushet, nyhet och attraktivitet.
- Det kan till exempel vara bättre för dig att spendera dina pengar på en familjesemester eller en resa till Europa än på en lite större ny TV.
-
Lev i nuet. Ett av de största hindren för lycka är vanan att leva i det förflutna. Mindfulnessträning lär dig att uppskatta nuet och vara fullt närvarande i det, eftersom det är i nuet ditt liv utvecklas. Lär dig att fokusera på nuet:
- Öva medveten andning i minst fem minuter varje dag.
- Använd ett ord eller en bild för att ta dig själv tillbaka till nuet. Det kan vara en blomma, ordet fred eller vad som helst som fungerar för dig.
- Delta i medvetna aktiviteter som yoga eller en promenad där du är mycket uppmärksam på dina steg.
Gör en lista över dina dödsönskningar. Forskning visar att människor tenderar att ångra mer av det gjorde inteän vad de gjorde. Med detta i åtanke bör du göra en lista över vad du vill göra innan du dör. Det kan vara ett "litet" äventyr, som fallskärmshoppning, eller något allvarligt och "stort", som barn eller karriäravancemang.
Definiera dina kärnvärden. Det är inte alltid självklart vad som gör oss lyckliga. Ta dig tid att reflektera över vad du vill ha ut av livet. Vissa människor finner mening i glädjen och svårigheterna med att undervisa, andra trivs i den konkurrensutsatta och kreativa affärsvärlden. Det kan vara bra att fråga dig själv: "Kommer denna handling eller riktning att leda till känslor av ånger?"
Testa dig själv för att avgöra dina styrkor. Om du inte är säker på vilken riktning du ska ta i livet, eller vad som verkligen är vettigt för dig, gör det här testet för att bestämma din karriär, personlighetsdrag och böjelser. Testet hjälper dig att upptäcka dina styrkor och jämföra dem med din potentiella livsriktning:
Se en karriärvägledare eller personlig tränare. Människor i dessa yrken är engagerade i att hjälpa kunder att upptäcka sina medfödda talanger och övervinna hinder. Detta kan vara särskilt användbart om du känner dig frustrerad över att du inte vet vart du ska gå i livet. Det finns många resurser på internet som hjälper dig att hitta en personlig tränare.
Lista dina livshinder. Många människor vet innerst inne vad de vill, men de har problem med att uppnå dessa mål och drömmar. Ofta händer det till exempel att människor ångrar att de inte följer sina egna önskningar på grund av påtryckningar från andra människor. Att veta vad som håller dig tillbaka från att nå din fulla potential är ett mycket viktigt steg.
Del 2
Var aktiv i livetOm du en gång kom till slutsatsen att livet på något sätt går fel: du har många problem, kanske dålig hälsa ...
Om du en gång kom fram till att livet går fel på något sätt: du har många problem, kanske dålig hälsa och kanske inte lever ditt liv, då är det dags att "ställa i ordning och prioritera."
Jag ska berätta för dig vilka åtgärder du ska vidta. Det finns flera utmärkta sätt och metoder för detta. En av de viktiga punkterna i denna process är detta är en naturlig visualisering, dvs. på papper och ärligt.
Livsbalanshjul
Så låt oss rita livsbalansens hjul. Vi delar upp hjulet i sfärer som på något sätt är närvarande i ditt liv: familj, arbete, hälsa, utseende, självförverkligande - allt som kommer till ditt sinne, och allt som är idag. Som ett resultat borde det finnas en slags "paj" från livets sfärer.
Varje "bit" av kakan måste bedömas på en 10-gradig skala, det vill säga hur nöjd du är inom varje område av ditt liv. Titta på det här hjulet och graden av tillfredsställelse, det är redan väldigt visuellt i sig.
Vidare, efter din bedömning på en tiogradig skala, se vilka av livets områden, om den hade cirka 10 poäng, som skulle kunna främja alla dina andra områden maximalt, d.v.s. vilken skulle bli den ledande?
Eisenhower Matrix
Låt oss nu lägga vårt livsbalanshjul åt sidan och använda Eisenhower-matrisen. Vanligtvis används den för affärer, men den är också lämplig för våra ändamål.
Det finns 4 rutor i den:
- viktigt-brådskande,
- oavsett brådskande,
- viktigt-inte brådskande,
- inte akut, inte viktigt.
Till exempel ett jobb, på vilket torg skulle du placera det: viktigt-bråttom, oviktigt-bråttom, och vart skulle familjen ta vägen? Det vill säga uppgiften här: att fördela dina sfärer enligt motsvarande kvadrater av brådska och betydelse.
Titta sedan på den sfär som är mestmarknadsföring, vilken ruta befinner hon sig på nu? Står det i betydelsetorget? Om i det första skedet alla sfärer noterades ärligt, som det verkligen är i livet, så borde det i detta skede också vara i sfären av betydelse, om inte, så finns det anledning att spekulera i varför detta hände?
Om till exempel "arbete" i det första skedet blev ett främjande område och i det andra inte hamnade i torget "viktigt-brådskande" eller "viktigt-icke-bråttom". Svara dig själv på frågan: är det viktigt? Och främja?
Uppgiften är att välja den sfär som, enligt dina inre känslor, kommer att falla in i den främjande sfären och det viktiga torget i båda stadierna.
Enligt denna princip, vanligtvis i affärer, kan affärsmän intelligent fördela sin tid och sina uppgifter.
Helst behöver du bo på torget "viktigt-inte brådskande", eftersom det gör det möjligt att leva i ett behagligt tempo och göra viktiga saker.
Om till exempel din "inkomst" hamnar i "viktigt-icke-bråttom"-rutan, kan du enkelt ta hand om din familj, eller en hobby, eller till och med se till ditt eget företag, eftersom en stabil inkomst gör att du kan flytta lugnt i denna riktning.
Men torget "viktigt-bråttom" får dig att leva i en ständig "eld" och lösa viktiga problem på en gång, i all hast. Här är samma "inkomst", om du träffar "brådskande-viktigt" torget har du inte möjlighet till fria beslut, du kan inte välja ett företag som du vill, du måste välja ett jobb som ger inkomst, ibland utan nöje.
Du har redan identifierat var din huvudsfär är, nu måste du tänka på hur du flyttar den till torget "viktigt-inte brådskande". Detta kommer att hjälpa dig att få ut det mesta av din vistelse i detta område, få full njutning och ta dig tid.
Om din familj befinner sig på torget "viktigt-bråttom". Vilket problem behöver lösas i familjen för att den ska kunna flytta in på "viktigt-inte-bråttom" trösttorget?
Om ”hälsa” är på det akuta torget, vad behöver göras inom en snar framtid och fortsätta att göra i framtiden så att det också finns på komforttorget?
Dilts pyramid av logiska nivåer
Det är också viktigt att tänka på vad som är det allra första steget du kan ta så att ditt väsentliga (främjande) område når 10 poäng, det vill säga maximalt.
Hur kan din miljö och dina förmågor hjälpa dig med detta?
Fråga dig själv, vilka åtgärder bör du vidta redan i morgon för att gå i denna riktning?
Om du gör dessa handlingar, vem kommer du att känna att du är? Hur kommer du att må?
En sista sak om du tar det här steget:
Vad blir då möjligt i ditt liv? Vad kommer att förändras?
Och när du förstår vad som kommer att förändras i ditt liv kommer du att se vad din inställning kommer att vara, vem kan du då bli?
Vilka förmågor kommer du att utveckla och hur kommer din miljö att förändras?
När det finns en känsla av missnöje finns det ingen energi och motivation till handling, väldigt ofta betyder det att vi är på fel plats.
Som praktiken har visat förstår inte alla detta på en gång. Därför bör du omedelbart använda de visuella verktyg som beskrivs ovan för att se hela bilden som den verkligen är, och inte sitta i gissningar och misstankar.
Tiden för omvärdering av värderingar är något som förr eller senare kommer till alla. publicerad av
De flesta människor, mot slutet av sitt liv, ångrar ofta några av de handlingar de har begått. Och detta är ganska naturligt: knappast någon vill ligga på sin dödsbädd och se tillbaka på det tidigare livet och förstå att vissa uppgifter förblev oavslutade, drömmar och ambitioner - ouppfyllda och ambitioner - ignorerade. Vi lever bara ett liv, och på slutet tycker vi vansinnigt synd om det vi missat. Försök att börja leva ditt liv så att du inte ångrar dig!
Vilket ansvar har bostadskontoret för hyresgästerna: vem som är engagerad i reparation av ett hus och en separat lägenhet, betalda och gratistjänster Gratis tjänster
Okdp - den allryska klassificeringen av typer av ekonomiska aktiviteter, produkter och tjänster
Vem kan arbeta som advokat - yrkets detaljer