Tankestyrningsteknik. Tankekontroll. Hur man blir av med tankar. Hur du kontrollerar dina tankar Hur du kontrollerar dina känslor och tankar

Varje tanke som uppstår i vårt huvud påverkar vår kropp, hastigheten på mentala och fysiologiska reaktioner, beteendestilen och, i slutändan, avgör hur vi lever, vad vi gör, hur vi når våra mål, hur vi klarar av misslyckanden och hur vi får ur svåra situationer. Vi tänkte på detta i ett inlägg och i.

Det betyder att goda tankar leder oss en väg - till framgång, glädje, lycka och negativa tankar leder till motsatta resultat.

Styr dina tankar, kontrollera ditt liv.

Hur man lär sig kontrollera tankar? Hur får man dem att hjälpa till att bygga ett lyckligt och intressant liv?

8 sätt att kontrollera tankar.

1. Koncentration.

Kärnan i denna metod är att du måste fokusera på en viss form eller objekt. Det kan vara vad som helst: ett grönt löv, ett smycke, en ballong, en tavla, en tekopp, en bit av himlen, en bok, en jordglob, etc. Det viktigaste är att uppmärksamheten hålls på den valda bilden.

Det rekommenderas att utföra denna övning klockan åtta på morgonen, klockan fyra på eftermiddagen och klockan åtta på kvällen – tre gånger om dagen. När du koncentrerar dig på bilden bör allt annat inte störa dig, ignorera alla tankar som kommer till ditt sinne, sluta. I detta är din hjärna fylld med bara en bild, ett objekt.

2. Positivt.

Din uppgift är att skydda dig från dåliga och negativa tankar och influenser, samtidigt som du upprätthåller öppenhet för positiva impulser och influenser, beredskap för högre rörelser i själen och hjärtat.

Du fattar ett beslut och säger mentalt: ”Jag skyddar mig från alla dåliga tankar och influenser. Jag absorberar och uppfattar positiv energi och ord, jag tänker positivt.

Gör det till en vana. Undvik tvivel hos dig själv, i dina styrkor och förmågor, gränserna för våra förmågor finns bara i våra huvuden, de är tillfälliga, de är konstgjorda.

Hjälp dig själv, använd positiva attityder: ”Jag ska göra det. Jag kan. Jag kan och kan hantera det." Glöm orden "svårt", "orealistiskt", "jag kan inte", "svårt".

3. Uppsägning av avtalet.

En gång i tiden är det ingen som minns när, du höll med om negativa attityder, gjorde dem till din dagliga rutin, tankesätt och resonemangsstereotyp när du löste olika livshändelser.

Nu är det dags att bryta detta avtal. Du vägrar att samarbeta med negativiteten i dina tankar, med saker som förringar din existens och leder dig in på fel väg.

Till exempel har du en tanke: "Jag vill äta en tårta." Som svar säger du till din hjärna: ”Jag bröt avtalet med dig. Jag vägrar äta tårta idag. Idag ska jag äta sallad och dricka färskpressad juice.”

Om du har tanken: "Nu kommer jag att gå till Odnoklassniki i 5 minuter," vägrar du igen att samarbeta med din hjärna och svarar: "Jag kommer inte att gå till sociala nätverk för tillfället. Nu ska jag fortsätta med det viktigare arbete jag har planerat."

Således lär du dig att hantera momentana impulser, träna din vilja och i slutändan lyder din hjärna dig, du kontrollerar den och du bestämmer medvetet hur du ska tänka, vad du ska tänka på och hur du ska agera.

4. "Gallringsbäddar."

Någon vet, men någon har aldrig stött på hur till exempel trädgårdsmästare odlar morötter. Frön sås först. Då dyker det upp skott, som växer i täta rader på sängarna. Det är här det är dags att tunna ut bäddarna: extra plantor dras ut, eftersom de när de är nära hindrar varandra från att växa och som ett resultat blir de sköra och ger inte en bra skörd.

Samma metod gäller för tankar. Gallra dem med jämna mellanrum, ge utrymme, luft och näring åt goda och positiva tankar, ge dem möjlighet att utvecklas och få kraft. Varje gång du drar ut dåliga tankar ur huvudet kommer du att känna motstånd. Men genom att ge plats åt positiva, användbara och nödvändiga slutsatser kommer du att uppnå ett kvalitativt språng i ditt liv och nå en högre nivå.

5. Metod för en tanke.

Om du tänker på någon sak, objekt, händelse, fenomen, koncept, koncentrera dig bara på detta. Kasta bort andra tankar, blanda inte flodhästar med gurka.))

Om du tänker på giraffer, tänk bara på dem, stoppa andra tankar. Om du funderar på att fira det nya året, fokusera på detta, hoppa inte till den globala krisen.

Det kan jämföras med att slå en spik: om du vill slå in den i väggen behöver du bara knacka på den. Slår du en gång på en spik, en annan gång på en vägg, en tredje gång på en hylla som hänger i närheten, då kan du hamra in en spik till kvällen.

6. Logga in - endast med ett lösenord.

Spåra alla negativa tankar omedelbart och omedelbart förstöra eller kasta dem "på vinstocken". Adjö negativt. Om en sådan tanke har kommit in i vår hjärna börjar den växa och utvecklas där. Det livnär sig på vår fantasi, förlitar sig på vårt missnöje med något, dåligt, utnyttjar vår trötthet eller mår inte så bra. Så hon blir starkare och det är redan svårt att orka med henne. För att bli av med en sådan "biffig negativitet" behöver du mycket styrka och uthållighet. Så det är bättre att omedelbart sätta ett förbud mot dåliga och destruktiva tankar.

7. Transportör.

Försök att ladda upp din hjärna. Du väljer vad du ska göra med den och vad du ska tänka på. Om sinnet inte är på jobbet, tenderar negativa tankar att komma in i det tomma utrymmet. Så sysselsätt ditt huvud med affärer, låt det fungera, låt det arbeta med de uppgifter och handlingar som du ger, som är viktiga för dig. Lös ett problem, gå vidare till ett annat. Annars kommer din hjärna pipeline att fyllas med inte vad du behöver. Undvik tomt prat och skvaller.

8. Disciplinera tankar varje dag.

Vårt sinne är en hoppare, utan kontroll hoppar det, växlar från en tanke till en annan. Och vi, som mästare i våra liv, måste bli mästare över våra tankar. Detta kräver tankedisciplin, bara på detta sätt kommer sinnet under vår kontroll och förvandlas från ett okontrollerbart team till en bil som agerar och rör sig i enlighet med ägarens önskemål och beslut.

Endast praktisk träning, systematiskt arbete hjälper dig att kontrollera dina tankar, tänka effektivt och leva med glädje. Hitta tid varje dag för att slappna av.

Till exempel, blunda och föreställ dig att du befinner dig på en plats där du känner dig bekväm, lugn, fri, säker. Stanna i detta behagliga tillstånd i några minuter. Så du slappnar av ditt sinne, ställer in det på ett positivt sätt och nya segrar.

P.S. Vänner, besök webbplatsen, läs de senaste publikationerna och ta reda på vem som kom in i TOPPEN av de bästa kommentatorerna för den aktuella månaden.

För att underlätta för att hitta artiklar, använd.

P.P.S. Om artikeln till dig gillade det - kommentera och tryck på knapparna på sociala nätverk, om du inte gillar det - kritisera och tryck på knapparna på sociala nätverk för att diskutera och uttrycka din åsikt. Tack vare!

Hur man blir av med dåliga tankar. Hur man lär sig att kontrollera sina tankar med panik och depression. Tankestyrningsteknik"Vita rummet". Om du inte vet hur du ska hantera dina tankar är det här materialet för dig.

Varför kontrollera dina tankar?

Förmåga att kontrollera dina tankar- en viktig färdighet för att kontrollera många tillstånd, allt från panik och depression till ilska och självförnekelse.

"Den som styr sina tankar styr sitt liv." Lyckans psykolog.

Kontroll och hantering av dina tankar, som du kommer att förstå vidare, blockerar inte alls och förnekar dina mentala bedömningar. Övningen av tankekontroll är övning.

Mindfulness är nyckeln till att kontrollera tankar och hantera känslor.

Utvärderande tankar fungerar ofta som en utlösande faktor för många känslomässiga tillstånd:

"Jag är tjock och ingen behöver mig!" och nu knackar det på hemma hos dig.
"Jag har förmodligen en obotlig sjukdom och kommer snart att dö?" - Välkommen, !
"Han borde inte göra det här mot mig! Aldrig!" - en trasig kopp på golvet och händerna skakar från.

Vill du lära dig hantera dina tankar? Ja? Höger? Varför då?

Övningen att observera tankar "Vita rummet"

I denna välgörande mindfulnessövning kommer du att observera ditt sinne på jobbet och föreställa dig att det är ett vitt rum genom vilket tankar passerar.

Du kan utföra det på vilken lugn plats som helst, sittande eller liggande.
Blunda och ta några djupa andetag in och ut. Slappna av i kroppen med en av de avslappningsmetoder som är bekväma för dig.
Andas långsamt och jämnt under denna övning.

Föreställ dig att du befinner dig i ett medelstort vitt rum med två dörrar.

Föreställ dig att dina tankar flyter genom ett vitt rum och lämnar det för alltid.

Tankarna kommer in genom en dörr och går genom en annan.

Så fort en tanke dyker upp, koncentrera dig på den och försök att kategorisera eller icke-dömande.
Överväg varje tanke noggrant, med nyfikenhet och medkänsla, tills den är borta.
Försök inte analysera det, notera bara om det är utvärderande eller inte.
Utmana det inte, försök inte tro eller misstro det.
Var bara medveten om att detta är en tanke, ett kort ögonblick av din hjärnaktivitet, en tillfällig besökare till ditt vita rum.

Akta dig för tankar som du har kategoriserat som utvärderande. De kommer att försöka ta dig i besittning, för att tvinga dig att acceptera bedömningen.

Vad är poängen med denna tankekontroll?

Poängen med den här övningen är att lägga märke till hur "klibbiga" utvärderande tankar är - hur de fastnar i ditt sinne och hur svårt det är att bli av med dem.

Du kommer att avgöra att en tanke är smärtsam och dömande genom hur länge den stannar i det vita rummet, eller av om du börjar känna några känslor kring den.

Försök att hela tiden behålla en jämn andning, ha en tydlig bild av det vita rummet och dörrarna, titta på tankar och klassificera dem.

Kom ihåg! Tanken är inte du! En tanke är bara en tanke!

Du är mycket mer än dina tankar. Du är personen som skapar det vita rummet genom vilket tankarna tillåts passera. Du har en miljon av dem, de går, men du finns fortfarande kvar.

Tanken kräver ingen åtgärd från dig. Tanken tvingar dig inte att tro på den. Tanken är inte du!

Se bara tankarna passera genom det vita rummet. Låt dem leva sitt korta liv och intala dig själv att de har rätt att existera, även uppskattade sådana.

Bara erkänn dina tankar, släpp dem när det är dags och gör dig redo att träffa nya en efter en.

Fortsätt med denna övning tills du känner att du verkligen har tagit avstånd från dina tankar. Gör det tills även utvärderande tankar börjar passera genom det vita rummet utan att dröja kvar.

Vilken natur har dina tankar och vad var dina utvärderande tankar om? Dela med sig!

Läs det bästa materialet från lyckans psykolog om detta ämne!

Hur utvecklar man minnet? Idag kommer en ny recension av en bok om den klassiska metodiken för minnesutveckling. I boken "Utveckling av minne. Den klassiska guiden till […]
Jag erbjuder en psykologisk workshop. Låt oss studera zonerna för din medvetenhet. Det finns 3 av dem: extern, intern och mitten. Förmågan att hålla sig i den yttre zonen […]
Hur övervinner man scenskräck? Berätta för mig hur jag ska klara av spänningen och rädslan att tala inför en stor grupp människor - kollegor? Hur man blir av med […]
Mycket har sagts och skrivits om känslan av rädsla. Men när de talar om rädsla menar de rädslan för döden, även om det är känt att rädslan för livet är mycket starkare och […]

Hur kan vi kontrollera våra tankar? Det är trots allt en oskiljaktig del av vårt medvetande som följer oss genom hela livet. En massa tankar i huvudet kan vara mångsidiga. Det har länge varit känt att negativitet inte bara kan förstöra stämningen för hela dagen, utan också få hela vårt liv på ett negativt humör.

Därför måste var och en av oss lära oss att kontrollera våra tankar. Du kan vara ensam med dina problem och fortsätta äta dig ur nutrian. Eller så kan du ta kontroll över dina tankar i dina egna händer och försöka ändra deras kurs, ställa in dig på ett positivt sätt och en ful massa tankar i ditt huvud kommer att förvandlas till ett snyggt "skåp". Detta kan allvarligt påverka ditt liv och förändra det till det bättre.

Inte konstigt att de säger att vilken tanke som helst är materiell, den attraherar händelser och kan påverka vårt öde, därför visar hur mycket vi hanterar dem vår grad av kontroll över våra egna liv.

Ingen vill att händelserna som äger rum runtomkring ska vara negativa, därför, så snart en massa tankar i ditt huvud är under din kontroll, kommer detta utan tvekan att ha en enorm inverkan på vad som händer. Därför är förmågan att organisera sitt medvetande en av de viktigaste som alla behöver skaffa sig.

Orsaker till negativt tänkesätt

Men först måste vi ta reda på vad som kan leda oss till en negativ attityd. Den mest slående orsaken till detta är den oordnade högen av tankar i huvudet. Dessutom finns det enligt psykologer flera andra objektiva orsaker till en negativ inställning till livet.

Presentation: "Hur man hanterar stress"

Bland dem finns:

En beteendestil som har formats under livets gång, baserad på fyra typer av beteendereaktioner, varav den vanligaste är kritisk. Vanan att kritisera allt och alla kan leda till att en massa tankar samlas i huvudet och de flesta är negativa;
Oförmågan att sätta upp mål och uppnå dem, trots hinder. Bildandet av detta kriterium påverkas mest av miljön, eftersom det är människor som oftast påverkar vårt humör;
Låg självkänsla och bristande självförtroende. Detta beror på livsställningen och karaktären som bildas utifrån uppfostran;
Exempel på negativa erfarenheter från det förflutna och från andras liv. Sådana exempel stoppar en persons strävan, eftersom vi är rädda för upprepningen av negativa känslor;
Brist på stöd i ett svårt ögonblick, om en person lämnas ensam med sina problem, förr eller senare, fångar de honom helt.

Kontroll över dina egna tankar

Genom att inse hur man kontrollerar tankar kan vi förändra allt som händer till det bättre. Alla kan vara glada och framgångsrika. När allt kommer omkring är det med rekommendationerna att ta allt i egna händer och inse att en massa tankar i ditt huvud leder till att du förlorar kontroll över ditt eget liv, och de flesta av de träningar som lär dig att bygga ordning i dina tankar Börja.

Presentation: "Jag lär mig att hantera mitt beteende"

Det är dock lätt att säga, det är mycket svårare att göra allt detta. Det finns några enkla tips om hur du ändå kan få ordning på ditt sinne. Om du följer dessa rekommendationer kommer en massa tankar i ditt huvud att bli mindre eller förvandlas till en prydlig hög.

Så för att lära dig hur du upprätthåller ordning i dina tankar måste du:

Du måste vara bestämd på den väg du har valt. Låt ingenting förringa dig. Naturligtvis bör du inte vägra en trevlig möjlighet att drömma, men samtidigt bör du inte glömma de valda målen. Även om nu vägen till att uppnå målet inte är synlig, så kommer det med tiden att visa sig ganska tydligt om du alltid kommer ihåg vad du strävar efter. Det måste tydligt förstås att en oordnad hög av tankar i huvudet leder till oordning i livet;
Du måste leva i nuet. Vi får inte låta det förflutna styra över oss, utesluta så mycket som möjligt allt "om" och "vad som skulle ha varit". Tidigare erfarenheter bör givetvis tas med i beräkningen, men den bör i inget fall sättas över nutiden. Detsamma gäller för framtiden, att lägga planer är ett viktigt steg mot ditt mål, men om dessa planer skiljer sig från nuet så kommer ingenting att fungera;
Den viktigaste aspekten av tankar borde vara nuet, du måste vara uppmärksam på de små sakerna som händer runt omkring oss och låta dig distraheras från det interna "självgrävandet", detta kommer att bli möjligt endast om ett gäng tankar i huvudet kommer till en viss ordning.

Hela vårt liv består av trevliga små saker, och om du lär dig att uppmärksamma dem och inte gå förbi, visar det sig att det är mycket mindre obehagligt runt omkring, och alla problem kommer att blekna i bakgrunden.

Naturligtvis är ingen av oss immun från allvarliga upplevelser, men det blir mycket lättare att överleva dem om du är mindre uppmärksam på dem. Samtidigt blir det mycket mindre allvarliga problem om vi inte "ringar" dem.

Vi säger ofta att "tanken är materiell" det är just denna egenskap hos den som väldigt ofta leder till problem. Om ett gäng tankar slumpmässigt svallar i huvudet, då kommer det undermedvetna att rycka ut bitar, lappar som inte har sin egen tydliga struktur, därför blir livet lika fragmentariskt, oklart.

sinneskontroll kommer att tillåta dig att helt kontrollera ditt eget liv och bli herre över ditt eget öde.

Det finns tre enkla övningar att lära sigkontrollera ditt sinne :

positivt tänkande

De flesta människor inser helt enkelt inte den enorma kraften hos positiva och negativa tankar i deras sinnen. Metoden är extremt enkel: så snart en negativ tanke fyller ditt sinne, ersätt den omedelbart med tanken som kommer att muntra upp dig. Föreställ dig att din hjärna är som en diaprojektor och varje tanke är som en diabild.Närhelst en negativ bild visas på skärmen kan du snabbt ändra den till en positiv.

Många blir till exempel irriterade på att komma för sent eller stå i kö. Genom att koncentrera sig varje gång på negativa tankar och fördöma en vän som var försenad i 10 minuter, programmerar en person negativa mönster och riskerar att förbli fången i negativa tankar. Men låt oss försöka ändra inställningen till situationen i en positiv riktning. När allt kommer omkring är väntan inget annat än att träna viljestyrka för vissa eller en möjlighet att prata med dig själv, eller observera världen omkring dig. Det finns ett välkänt exempel på ett halvtomt och halvfullt glas. En optimist ser ett glas halvfullt som halvfullt, medan en pessimist ser det som halvtomt. Glaset har inte förändrats alls. Men en person gläds oftare över en sådan uppfattning om livet, medan den andra blir upprörd över detta. Det visar sig att vi själva väljer hur vi reagerar på den eller den händelsen i vårt liv.

Ett exempel på detta är en berättelse om två barn. Föräldrarna hade två söner, tvillingar. En av dem var optimist och den andre en pessimist. Allt var bra i livet för optimisten, och hans föräldrar tänkte inte riktigt på vad de skulle ge honom på födelsedagen. Men pessimisten funderade länge på vad han skulle ge och gav honom en trähäst på sin födelsedag - en bra trähäst. Och de bestämde sig för att spela optimisten ett spratt och lägga hästgödsel nära hans säng. Ett negativt barn går upp på morgonen och tittar sorgset på sin häst och säger: ”Här presenterades igen en häst av fel färg, den rider inte, den måste bäras. Vad ska jag göra nu och var ska jag ställa den nu i mitt lilla rum?” Föräldrarna var upprörda, återigen gick det inte. Hur är det med optimisten? Kommer han att bli upprörd? Optimisten säger: ”Coolt, de gav mig en riktig levande häst. Även gödseln var kvar, gick nog en promenad.

På det här sättet, positivt tänkande kommer att ge dig glädje och självförtroende. Genom att kontrollera ditt medvetande och öka de positiva egenskaperna hos en person, fokusera på det vackra och positiva, fyller du ditt liv med just dessa komponenter. Och negativa tankar blir mindre och mindre.

Så fort du konsekvent tillämpar denna princip i ditt dagliga liv och börjar hantera ditt sinne och förvandlar varje händelse till en positiv, stärkande sådan, kommer du för alltid att bli av med bekymmer. Du kommer inte längre att vara en fånge av ditt förflutna. Istället kommer du att bli din framtids arkitekt.

Behärskning av ditt sinne börjar med förmågan att kontrollera varje tanke som kommer in i ditt sinne. När du utvecklar förmågan att avsäga dig alla ovärdiga tankar och lär dig att bara fokusera på positiva och användbara, kommer du att börja göra positiva och användbara handlingar. Snart kommer allt positivt och användbart att komma in i ditt liv av sig själv.
Det är bara vi som bestämmer hur vi ska tänka och hur vi ska leva: i lycka eller i sorg.

Koncentration.

Om du vill stärka armens muskler för att bli starkare så behöver de tränas. Om du vill göra benmusklerna fasta måste du först spänna dem. På samma sätt kommer ditt sinne att utföra mirakel – men bara om du tillåter det att göra det. Det kommer att ge dig allt du vill ha i ditt liv när du lär dig hur du hanterar det effektivt. Sinneträning kräver daglig träning.

En av dem är förmågan att koncentrera sig på sina tankar reda ut hans livs mysterium. De flesta av oss lever i en sådan frenetisk takt att sann tystnad och orörlighet ibland blir något främmande och obekvämt. De flesta människor, när de hör dessa ord, kommer att säga att de inte har tid att sitta och titta på en blomma. Samma människor kommer att säga att de inte har tid att bara njuta av barns skratt eller springa barfota i regnet. De kommer att säga att de är för upptagna för sådana saker. De har inte ens vänner, för vänner tar också tid.

Avsätt 10-20 minuter dagligen förkontemplationsövningar . Allt som krävs under denna period är att koncentrera all din uppmärksamhet på ett föremål. Det kan vara en blomma, ett ljus eller något annat föremål. Denna övning måste göras i fullständig tystnad och helst i naturen. Titta noga på föremålet. Var uppmärksam på färg, struktur och form. Njut av doften och tänk bara på denna vackra varelse framför dig. Till en början kommer andra tankar till dig och distraherar dig från föremålet. Detta är tecknet på ett otränat sinne. Försök att inte bli distraherad av några tankar.
Genom att träna övningen i 21 dagar kommer medvetandet att bli starkare och mer hanterbart och du kommer att bemästra principen om mind control. Du inser att varje ögonblick är ett mirakel och ett mysterium, och du har kraften att förstå det.

Visualisering.

Våra sinnen tänker i bilder. Bilder påverkar vår uppfattning om oss själva, och denna idé avgör vad vi känner, hur vi agerar, hur vi går mot målet. Om du inbillar dig att du är för ung för att vara framgångsrik inom advokatyrket, eller för gammal för att ändra dina vanor, kommer du aldrig att uppnå dessa mål. Om du i din fantasi ser att ett liv fullt av mening, lycka och fysisk perfektion bara är förberett för människor från en annan krets som du inte tillhör, så kommer detta i slutändan att bli din verklighet.

Men om levande bilder blinkar över den breda skärmen i ditt medvetande, kommer underbara saker att börja hända i ditt liv. Einstein sa det"fantasi är viktigare än kunskap" . Varje dag måste du ägna lite tid, även om det bara är några minuter, åt denna kreativa framsynthet. Föreställ dig själv som den du vill vara, oavsett om det är en framgångsrik entreprenör, en kärleksfull mamma eller en ansvarsfull medborgare. Visualiseringens hemlighet ligger i att vi med hjälp av positiva bilder påverkar medvetandet.

Fantasimagi kan tillämpas i många situationer. Det kan användas för att hantera ett rättsfall mer effektivt, för att förbättra relationer med andra och för att utveckla sin egen andlighet. Vårt medvetande har den magnetiska kraften att attrahera allt vi önskar in i våra liv. Om något saknas i vårt liv är det för att det saknas i våra idéer. Man måste hålla vackra bilder framför ögonen på sin fantasi. Även en enda negativ bild kan förgifta sinnet.Visualisering är en magnetisk kraft av medvetande som kan ge andlig och materiell rikedom.

Fantasins kraft samt positivt tänkande och koncentration kräver ständig träning. Mind control tar tid. Och du bör börja med regelbunden meditation varje dag. Så snart dessa tre metoder blir en daglig praktik kommer du att bemästra färdigheten att kontrollera dina tankar, ditt medvetande och sinne. Om du kontrollerar ditt sinne, kontrollerar du ditt liv. Och när du väl har full kontroll över ditt eget liv kommer du att bli herre över ditt eget öde.

Prenumerera och få omedelbar tillgång till en GRATIS guide till Silva Method™"

Många av rekommendationerna för framgång kommer ner till en enkel fras: ansvaret för ditt eget liv måste beslutsamt tas i dina egna händer. Antingen sköter personen händelser själv, eller så är det någon som börjar göra det åt honom. Men det är alltid mycket lättare sagt än gjort. Varje händelse börjar med en tanke. Frågan är, med vem?

Var flödar strömmen av medvetande?

En stolt och arrogant person sägs vara arrogant. Denna definition kommer från samma rot som ordet "bringa". Om tankarna tillåts ta sin gång, förlorar snart en person förmågan att kontrollera dem. Tankarna tar makten över hans medvetande och börjar diktera deras vilja. Hon kommer inte att vara enkelriktad med hans sanna önskningar. Det är så en person förs till en obegriplig plats.

Ris. Hur lär man sig att kontrollera sina tankar?

Flödet av okontrollerade tankar leder gradvis till en förvrängd vision av världen och sig själv. Det bör noteras att det finns vissa krafter som är mycket fördelaktiga för att få en person att tänka på ett visst sätt. Mystiken är inte ens i närheten här. Det räcker att tänka på ett enkelt faktum: det omgivande samhället är inte intresserad av ljusa personligheter som kan resonera på egen hand.

Låt dig inte förledas

Ibland kan man drömma, men tankarnas allmänna riktning bör inte förbises. Det är inte förbjudet att bygga luftslott, men det är viktigt att tydligt förstå vem de är avsedda för och vem som ska bo i dem. Om målet med konstruktionen är önskan att passa in i någon överväldigande majoritet, bör du vara försiktig.

När ett tydligt mål är satt ska det hela tiden hållas framför det inre ögat, även om vägen dit fortfarande är oklar. Det kommer gradvis att bli tydligt synligt, men för detta får du inte låta dig distraheras från avsikten. Du kan definiera din uppgift i en liten fras och mentalt uttala den. Detta kommer att vara ett slags fyr som kommer att indikera riktningen för handlingar och tankar.

Här och nu

En viktig uppgift är att lära sig att fokusera på det aktuella ögonblicket. Tänkandet har en obehaglig egenskap: det lever ofta antingen i det förflutna eller i framtiden. Men bara nuet är verkligt. Antingen finns det ingen annan, eller så har den inte kommit ännu. Det är möjligt och nödvändigt att rita framtiden, men det kommer att vara vettigt om känslan av nuet inte går förlorad.

Detsamma bör göras med analysen av tidigare erfarenheter. Fastna inte för mycket i det förflutna. En gång för alla är det nödvändigt att glömma "om bara" och "det vore bättre." Extrahera bara det som är värdefullt för tillväxt i nuet. Tom ånger är ingen mening.

Närvaro i nuet

Nödvändigt. Det är inte svårt - det räcker bara att lägga märke till det som tidigare uppfattades som bagateller. Det är intressant att vara mycket uppmärksam på tapetens färg, på den trasiga kanten på plåten, på dörren som knarrar när den snabbt måste stängas. Ett löv faller från ett träd - det är mycket intressant att spåra dess bana. Förkorta eller förläng dagen - allt detta förtjänar att komma ihåg.

Senare, när du kommer ihåg din väg till framgång, kommer det aktuella ögonblicket att uppfattas som mycket lyckligt. Varje ögonblick kommer att få en speciell betydelse. Detta är sant, eftersom lycka alltid är en rörelse. Efter att ha nått ett mål kommer vägen till ett annat att följa. Du kan inte sluta, men du måste vara försiktig. Då kommer livets färger att bli ljusare, och framgång kommer att verka särskilt önskvärd.