När gör arbetet oss lyckliga? Intervju med parasiter: Hur lever människor som ger upp arbete? Det finns bara arbete i mitt liv

Killar, vi lägger ner vår själ på sajten. Tack för
att du upptäcker denna skönhet. Tack för inspirationen och gåshuden.
Följ med oss ​​på Facebook och I kontakt med

Föreställ dig en situation som bokstavligen varje nysning, lunchpaus och varje handling på jobbet du behöver samordna kontorsanteckningar... I ett sådant företag är att få en semester som att gå igenom en seriös strävan. Vad händer om du i slutet av dagen behöver göra en minut-för-minut-rapport om vad du exakt gjorde idag och hur länge? Bilden är skrämmande, men i många företag är det nästan så.

• Forbes kallar sådana företag "långsamma" och olämpliga för Karriärtillväxt, så det är helt enkelt ingen idé att hålla sig bland tornado av godkännanden och anteckningar - det är värt att anstränga sig för att ändra situationen och åtminstone försöka minska antalet byråkratiska hinder.

2. Delikat diskussion om icke-känsliga frågor

Om under diskussionen Ekonomiska problem du får bara veta att detta är fel, taktlöst och oartigt, då borde du redan vara på din vakt. Och om de sedan försöker skämmas för att försvara sina ekonomiska intressen, blir det svårt att bygga en långsiktig karriär på den här platsen.

• Diskutera din lön med din chef och be om höjning av objektiva skäl - indexering, volymökning jobbansvar och så vidare - det här är helt normalt.

3. Fickutgifter

Marknadsförhållanden utgår från att arbete är där du tjänar pengar, inte spenderar dem. Om du på jobbet ständigt måste göra, om än små, men utgifter för företagets behov som inte ersätts av ledningen, så är detta dåligt jobb.

• Oavsett om det är nödvändigt brevpapper eller papper för skrivaren, rekommenderar företagstränaren och karriärkonsulten Rachel Ritlop att inte tolerera sådana situationer med att ta med pengar för företagets behov och att ge upp sådana jobb.

4. Skyldig utan skuld

Du kommer till jobbet på morgonen, öppnar din post och ser ett arg brev om att det på fredagen var nödvändigt att beräkna kostnaden för, relativt sett, rovern. Men själva roverns uppgift var inte på fredagen, eller alls. Sådana situationer ger redan anledning att tänka på ledarskapets lämplighet.

• Om chefen börjar anklaga dig för att du inte har slutfört en uppgift som du ännu inte har tilldelats, eller till och med ger dig konstiga och obegripliga uppgifter, är det dags att på allvar prata med ledningen.

5. Arbeta med spöken

Ghosting är en relativt ny term som vanligtvis används för att referera till en partners tysta tillbakadragande från ett förhållande. Den psykologiska skadan av detta fenomen i relationer studeras redan, men på jobbet orsakar en kollega eller chef med liknande beteende hos en spökperson en stor skada.

• Om dina förfrågningar ständigt ignoreras och direkta frågor inte besvaras är det värt att kalla ledningen för ett seriöst samtal.

6. De väntar på de utlovade tre åren

Eviga löften "precis" att höja positionen, höja lönen, förbättra arbetsplats, skicka för utbildning eller någon annan "frukost", vars genomförande ständigt skjuts upp ... Alla dessa löften skapar inte bra förutsättningar för säkert arbete. Karriärtränaren Roy Cohen säger att dessa ledare aldrig lever upp till sitt ansvar, vilket innebär att du inte kommer att se de belöningar de förtjänar.

• Det är möjligt och nödvändigt att göra ytterligare ansträngningar om chefernas löften är specifika och bundna till ett exakt datum. Till exempel en löneökning när planen uppfylls med 110% eller en bonus för ett ytterligare projekt den 31: e.

7. Inte i tjänst, utan i vänskap

Ibland, under sken av vänskapliga relationer på jobbet, blomstrar fri arbetskraftsexploatering. När chefen är praktiskt taget den bästa vännen eller flickvännen och bara en underbar person, är det svårt att tacka nej till en liten begäran: att slutföra en uppgift, att stanna i en timme etc. Gradvis går allt in i systemet - och nu jobbar du övertid gratis.

• Vänskap på jobbet är bra, men om de ändrar arbetsflödet är det värt att överväga om det är vänskap.

8. Det accepteras inte i vårt land

Att bara säga denna fras gör dig redan försiktig. Det är sällan man hittar något som det inte är vanligt att överanstränga eller komma tidigt till jobbet. Vanligtvis, bakom den här formuleringen, finns det outtalade företagsregler: bråka inte med chefen, ha ingen åsikt, ta inte semester eller sjukskrivning längre. ett visst belopp dagar i rad.

• Om laget har en uppsättning otaliga lagar som motsäger Arbetsbalken eller sunt förnuft, då borde du på allvar fundera över om du behöver ett sådant team.

9. Känslomässig utpressning

För mycket vänliga relationer med en chef eller kollegor kan leda till fraser som "Du lämnar oss", "Det här är en kniv i ryggen", "Hur kan du." Sådana känslomässiga påtryckningar tvingar oss att överge våra planer, mål eller till och med principer. De visas precis när du försvarar din åsikt eller ditt beslut.

• Forbes experter säger att anställda som är villiga att ge upp sina värderingar är mindre framgångsrika än de som kan kallas en hel människa. Att bo i en miljö där du inte kan vara dig själv är därför inte bra för dig personligen och för din karriär.

10. Vi är nu inne i en svår period.

Ständiga referenser till en svår period, tillfälliga svårigheter och förfrågningar om att komma in i situationen visar ett redan bildat system, där du i slutändan kommer att bestå för alltid. Det tillfälligt tillagda ansvaret blir permanent, det blir inga löneökningar och förändringar kommer alltid att ligga i horisonten.

ÄR DET LIV EFTER ARBETE?

Det finns en anekdot om detta ämne:
Har du ett liv efter jobbet?
Visst finns det, men av någon anledning går det snabbt över.

Många människor arbetar i moderna företag, svaren på sådana frågor är ännu mer nedslående: ”Vilket slags liv?
Jag skulle ha tillräckligt med styrka för jobbet! "," Nej, bara om jag är på semester. " Frågan uppstår: är social aktivitet och personligt liv kompatibla i dess olika manifestationer: familj, relationer med vänner och nära och kära, personliga hobbyer och hobbyer?

I vår modernt liv väldigt ofta stöter man på formuleringen "personligt liv hänger inte ihop, eftersom arbete tar hela tiden." Det vill säga anledningen till det icke-framväxande personliga livet är social och social aktivitet: personlivet verkar bagatellmässigt i jämförelse med styrkan i önskan att uppnå en hög social status, officiell ställning. Lusten att göra karriär blir framför allt önskningar - det finns inte tillräckligt med tid för livet. Ofta går allt så här: många barndoms- och ungdomsvänner, framgångsrika människor, nära i världen av våra egna intressen, kommunicerar vi med dem mindre, vi förlorar uppriktigt förhållande som var innan.

Nästa - emotionell stress, viljan att bevisa för alla att du är bäst; du arbetar för slitage, utan att märka något runt omkring (trots allt är filosofin för en framgångsrik affärsperson sådan att du först måste plöja för att uppnå framgång och sedan plöja dubbelt så mycket för att hålla koll på denna framgång). Som ett resultat av stress - trötthet och depression, som en följd av tiden framåt - ålderskriser (uppnådde inte vad han ville, livet var inte så framgångsrikt ...). Allt detta driver människor in i ett ännu större hörn - ofta före hälsoförlusten.

Workaholism i vår tid är typiskt för många människor, men arbetsnarkomani i sig är en patologi. Överdrivet ansvar, samvetsgrant utförande av sina uppgifter bör vara måttligt. För företag är det naturligtvis mycket bra om dess anställda är arbetsnarkomaner. Anställda har också sina egna fördelar: de får ersättning för övertid, men som du vet mäts inte allt i monetära termer. Känslomässig utbrändhet till följd av en sjukdom som kallas "workaholism" sträcker sig till alla aspekter av ditt liv - du är helt absorberad av aktivt arbete, du glömmer bort dina egna behov, ingenting orsakar starka positiva eller negativa reaktioner hos dig, människorna runt dig är uppfattas av dig som livlösa föremål: du känner bara trötthet, som inte försvinner även efter vila och sömn, och likgiltighet för allt som händer runt omkring dig. Naturligtvis påverkar detta tillstånd hos en person negativt hans prestation yrkesverksamhet och hans relationer med partners. Burnout kan leda till en minskning av arbetsmotivation: arbete blir en meningslös sysselsättning, även negativism utvecklas i förhållande till sina arbetsuppgifter, som arbetstagaren instinktivt försvarar sin nervsystem, minskar till ett minimum, arbetsglädjen minskar, tron ​​på ens professionella förmåga går förlorad. Någon vet helt enkelt inte hur de ska organisera sin arbetsdag eller ta på sig ytterligare ansvar, andra blir intoleranta perfektionister - viljan att få det som har startats till perfektion råder över de rimliga ramarna för uppgiftens kvalitetsutförande.

Tyvärr syndromet utbrändhet som regel "begåvade människor" blir sjuka ", professionell personal med en tillräckligt hög motivation - de som arbetar med stort engagemang, ansvar, en inställning till en ständig arbetsprocess, de för vilka andra människors behov är lika viktiga som deras egna.

Om en person har en familj, då vill han, inbäddat till gränsen, återvända hem, bara en sak: att lämnas ensam och inte bli besvärad med olika "obetydliga" saker (trots allt är bara hans arbete avgörande). Barn som lämnas utan uppmärksamhet, livet med en make "som i en gemensam lägenhet" leder bara till en förvärring av situationen: gräl, ömsesidiga anklagelser leder inte till gott. Om en person inte har en familj, hur kommer det då att se ut om all energi läggs på arbete, och det tar tid, moral och mental styrka att skapa en relation? Arbete bör inte ersätta liv, det ska inte förvandlas till det, eftersom disharmoni i det personliga livet eller dess frånvaro ändå kommer att påverka utförandet av officiella uppgifter.

Träffa olika former tillbakadragande från en aktiv position i sitt personliga liv, med vilken en person försöker motivera sin position inför sig själv "Åh, jag kan inte göra det ...".

Till exempel byta ut verkliga livet virtuellt, sedan nu tillgång till World wide web nästan alla har. Datorspel, livet i virtualitet - med hjälp av sådana medel organiserar inte bara barn sina liv, utan också vuxna som går bort från verkliga situationer och därmed motiverar sin passiva livsposition: för dem modelleras allt i datorspel, sa i chatten, ritad på bilden ... Du behöver inte göra någonting själv, för när du gör något måste du spendera din styrka, energi, vara ansvarig för det du gör, men i "overkligt" - allt är avgjort för dig.

Eget lärande för processens skull, inte för resultatets skull. "Jag behöver det", "jag blir självförsörjande" (även om självförsörjning inte är nödvändig för liv och arbete; arbete och liv kräver självaktualisering), men en mer detaljerad begriplig förklaring-för vad, varför, hur specifikt den insamlade kunskapen kommer att vara användbar för arbetet - hos människor finns det ingen sådan typ ... "Jag studerar och jag är stolt över det, jag har fullt upp", "så här ska det vara", "min utveckling ska vara" - det är allt, men det finns ingen väg ut ur lärandet.

Choleriska försök att "vara överallt", "att vara intresserade av allt", vilket för sådana människor ofta och inte är riktigt intressant, de bryr sig inte vart de ska gå: till utställningen av prestationerna i den nationella ekonomin i Mesopotamien eller kurser av engelska språket(eftersom "alla går"); att "umgås" på nattklubbar, inte ens i sällskap med sina vänner, utan med alla som ringer; eller titta på den sista filmen, vars ämne är långt ifrån riktiga intressen (eftersom "alla tittade"). Från sådana människor kan du höra: "Under åren började jag värdera kommunikation", men bland dem som verkligen uppskattar kommunikation är tyvärr en minoritet. Du måste vara "som alla andra", "i buren" ... Men ett uppriktigt svar på frågan "Behöver du personligen detta?" sådana människor gömmer sig djupt i sig själva och bekänner inte alltid sig själva i det, eftersom detta svar är "nej", och att bekänna som% är obekvämt, dumt och skrämmande ... I stället för ditt eget aktivt deltagande för att lösa problemet, lämnar folk det.

Workaholism är en sjukdom, men en behandlingsbar sjukdom ... Den är obotlig om bara du själv är en anhängare av sadomasochism. Huvudsaken är din egen uppriktiga önskan att förändra något i arbetslivet; inse att det värde som arbete inte har mer än det värde som personligt liv har; tror uppriktigt att det är så.

Om någon livssituation, oavsett om det är personligt liv eller ett arbetsföretagsprojekt, prioritering är viktigt: det är viktigt inte bara att kunna distribuera dina arbetstid när man ”förbereder en utvecklingsplan för ett nytt projekt”, men också för att sprida sina effektiva yrkestalanger till sig själva. Varför andra (kollegor, affärspartners) har möjlighet att känna fördelarna och fördelarna med din professionalism (tack vare att du lyckas med genomförandet av projekt i tidsfrister; kompetent motiverad av dig, känner de att du bryr dig om deras personliga behov), men du själv gör det inte? Det innebär att du inte är så professionell vid implementeringen av dina ledaregenskaper att du inte kunde säkerställa dina rättigheter till fritid och lugn. Naturligtvis finns det fortfarande situationer när du måste offra något - varje person har svåra perioder i livet: du måste arbeta hårt för att antingen tjäna pengar för att lära barn, eller betala av ett lån / skuld, ge materiellt stöd till släktingar och vänner . Men sådana situationer ska inte bli ett system. Varför hänga resultatet på ett enda hår som är på dig?

För att förhindra uppkomsten av sådana patologier är det nödvändigt från början av din karriär att lära dig att beräkna och avsiktligt fördela dina laster; lära sig att byta från en aktivitet till en annan; lättare att hantera konflikter på jobbet; att inte försöka vara bäst alltid och i allt (det är omöjligt för alla att tycka om det och vara bra för alla), att vara självförtroende. Det är mycket svårt att vara säker på sig själv när livet inte går bra, arbete och lön inte är uppmuntrande, men det är just styrkan - att vara trygg och glad, oavsett vad, och sedan framgång, tur och ha en personlig livet efter jobbet kommer inte att tvinga sig att vänta länge.

Kvalitet och professionalism är de viktigaste riktlinjerna för dagens arbetsmarknad. En person som är begåvad i en sak kan inte vara absolut medelmåttig på en annan, särskilt om denna "andra" personligen berör honom personligen: hans välbefinnande, kärlek, familj, hälsa - fysiskt och psykiskt.

En man själv gör sitt liv beroende av ... Och beroende på det finns ingen frihet som tillåter dig att leva livet, och inte bara en strävan efter något som "en dag, kanske, förmodligen" kommer att ge något, varefter du kan börja leva . Om du ska börja leva från något ögonblick i framtiden ("ja, jag börjar på måndag"), så betyder det i större utsträckning att just nu, på "måndag", kommer du att förstå att livet är i själva verket har det redan passerat ... Låt denna "måndag" inte komma i ditt liv.

Vem gillar inte att arbeta? Ingen gillar att jobba. Samtidigt var det bland filosofer, politiker, akademiker och författare vanligt att uttala sig om arbete uteslutande i höga, berömda toner. Som en död man.

Du har hört "Labour adlar människan" en miljon gånger sedan barndomen. Tänk nu: såg du verkligen hur ett barn som strumlade på gitarren hela dagen, åkte skateboard, satte glödlampor i munnen och hjälpte dig att ta bilder på tjejer i en bar, plötsligt gick till en tredje klassens armaturfabrik och sedan plötsligt blev ädel? Har han en snygg kostym, sexiga ryggar? Lärde han sig skilja vinet Chateau Margot från 1982 från den 16-åriga Lagavulin Scotch? Hänger kvinnor och order på det? Och allt tack vare arbetskraft? Nej, har du sett det här själv? Har du sett det med egna ögon? Det är lika svårt att tro att fördjupa arbetet som UFO: er.

Nej, självklart måste du jobba, ingen gillar berusade tomgångar. Men låt oss se vad de smarta slutarna sa - människor som uppnådde något i detta liv utan att arbeta osjälviskt från måndag till fredag, som en förbannad apa som förmodligen dog av överansträngning innan arbetet gjorde en man ur henne.

1

Jag älskar arbete: det fångar mig helt. Jag kan sitta i timmar och se andra arbeta.

Jerome Klapka Jerome

2

Amerikaner arbetar om de betalar bra. Ryssarna arbetar. Om de får betalt, bra.

Vladimir Leonidovich Turovsky

3

Det finns alltid inte tillräckligt med tid för att få jobbet gjort rätt, men det finns tid att göra om det.

Mesquians lag

4

Uppskjut aldrig det du kan göra i övermorgon tills i morgon.

Alphonse Allais

5

Det är i huvudsak en lat person: det här är en vanlig person som är lat även om han låtsas att han arbetar.

Alphonse Allais

6

Arbete är den sista fristaden för dem som inte längre kan göra någonting.

Oscar Wilde

7

Den som kan göra det, och som inte kan, lär han ut.

George Bernard Show

8

De kallar mig "den hårdast arbetande komikern". Inte särskilt imponerande, va? Det är samma sak som om de sa: ”Han är mest snygg kille... i brännskadeavdelningen. "

Jimmy Carr

9

När två personer gör samma sak är de inte längre desamma.

Terence

10

De flesta människor är villiga att arbeta oerhört för att bli av med behovet av att tänka lite.

Thomas Edison

11

Det är inte själva arbetet som är tröttsamt, utan tanken på det.

Mark Fabius Quintilian

12

Jag började från början och arbetade hårt för att nå ett tillstånd av extrem fattigdom.

Groucho Marx

13

Världen består av tomgångar som vill ha pengar utan att arbeta, och idioter som är redo att arbeta utan att bli rika.

Bernard Show

14

Det är fantastiskt hur viktigt ditt jobb är när du måste ta ledigt från det, och hur oviktigt det är när du ber om höjning.

”Jag undervisar på gymnasiet, studerar med de yngsta eleverna. Det är väldigt svårt med dem, men jag älskar mitt jobb, kanske just för dess oförutsägbarhet. Jag vet aldrig säkert hur dagen kommer att gå. Trots allt, även när jag noggrant planerar mina klasser, finns det fortfarande överraskningar. Mina elever är livliga, öppna, direkta. Deras ord och handlingar beror på deras humör, karaktär, de agerar spontant och märker inte reglerna och begränsningarna, som vuxna. Men sådan barnslig uppriktighet hjälper mig att vara flexibel, se oväntade vinklar i livet. Och det hjälper också att hitta resurser för personliga bedrifter, redan utanför skolans väggar. Tack vare de barn jag arbetar med lär jag mig att förstå andra människor, dela min erfarenhet och värme med dem. "

Inspelat av Arina Kovina

En gång slutade jag älska mitt jobb. Naturligtvis, inte över en natt, men bokstavligen inom några dagar insåg jag att 12 år av mitt liv hade gått spårlöst, som vatten i sand. Det verkade finnas många intressanta saker: vetenskaplig forskning, expeditioner, forskarstudier ... Men allt detta verkade ske separat från mig, jag levde inte, utan som om jag tittade på en film om en annan person. Jag förstod detta mycket tydligt. Och så kom jag ihåg hur jag i min ungdom passionerat drömde om journalistik, med vilket nöje jag skrev recensioner av utställningar, böcker och föreställningar för vänner ... Jag gick till en populär radiostation och kunde övertyga redaktören för kulturavdelningen att anlita mig som reporter. Så jag fick ett jobb som förändrade mitt liv. ”Gör det du älskar att göra, så kommer det inte att finnas en enda arbetsdag i ditt liv” - detta var ett annat råd *. "Men ofta väljer vi ett yrke, vårt kall är inte alls på egen hand", förklarar socialpsykologen Margarita Zhamkochian. - Vi påverkas av upplevelsen av föräldrar eller någon från äldre släktingar - vi försöker förverkliga deras drömmar och önskningar, förutsatt att det är våra önskningar. Och bara år senare, när vi vaknade halvvägs, förstår vi att vi för alltid kan sakna våra ungdomsdrömmar. " Men vi har en chans att återgå till det vi älskar att göra, vilket är kul. Det återstår att hitta ett jobb som fascinerar oss och där vi kan förverkliga oss själva.

DET ÄR INGET PERFEKT ARBETE. OCH DET ÄR VIKTIGT "ATT SÄTTA PÅ SITT PLATS"

Inkomst, skuld eller kreativitet?

Frågan om hur man förhåller sig till arbete - som en inkomstkälla, en hobby eller ett sätt att förverkliga sina förmågor - har oroat mänskligheten hela tiden. Och tanken på detta förändrades ständigt. "Under många århundraden uppfattades arbetet som ett straff för arvsynden, en betungande plikt som alla hade bråttom att bli av med för att glömma sig själva i en krog eller i en kyrka", säger författaren Alain de Botton ( Alain de Botton, se ”Om detta”). Radikala förändringar började först på 1700 -talet, under upplysningstiden. "Han trodde att det är omöjligt att vara lycklig om en person är tvungen att försörja sig varje dag, eftersom hans behov av frihet inte passar bra med tvång", fortsätter författaren. "1700 -talets filosofer var de första som tänkte på att en person genom sitt arbete kan bli lyckligare, öppna sig som person."

Vladimir, 55 år, ingenjör "Barndomshobby har blivit mitt liv"

"Om det är sant att det är Konfucius som äger aforismen" Tusen lies väg börjar med det första steget ", då är jag hundra procent konfucian. Mitt första steg är en radiocirkel i stadens hus av pionjärer, som jag kom till i femte klass. När jag växte upp arbetade jag inom många områden - från Lantbruk före olja och gasindustrin, men jag visste alltid att bara radioelektronik ger mig tillfredsställelse. Min barndomshobby bestämde mitt yrke: var jag än arbetar arbetar jag med enheter, som inte bara produktkvaliteten beror på, utan också den problemfria driften av företaget, vilket betyder människors liv. Jag älskar att mitt jobb kräver ständig självutbildning. För ny kunskapens skull var jag aldrig rädd för att resa upp och ner på karriärsstegen... Till exempel, för att behärska metaltekniken, gick jag från en ingenjör som lärling till ZIL och fick specialiteten hos en låssmed-verktygsmakare. Yrket tackade mig för min lojalitet - även i kaos och förödelse gjorde jag mitt jobb, kunde inte arbetslöshet eller arbetade bara för att tjäna pengar. Jag är en glad person ".

Inspelat av Anastasia Askochenskaya

Idag är arbete en av de skyldigheter som modern kultur innebär. Men två praktiskt taget motsatta idéer om det kvarstår i vår tid. "En sak har historiskt varit kännetecknande för arbetarklassen: arbete är bara ett medel (att mata en familj, betala för utbildning av barn)", säger Alain de Botton. - Andra ärvda från medelklassen: arbeta som det högsta målet, det bästa tillfället att förverkliga sig själv, att avslöja sina förmågor, nödvändigt skick för lycka ". I en kris "uppväger" den första idén: vi är glada att vi har ett jobb överhuvudtaget, om än inte det bästa. I lugnare tider blir arbete ett av de viktigaste sätten att öka vår personliga prestation.

Begreppet arbete för många av oss är nära besläktat med begreppet personlig utveckling. Även om vi inte är entusiastiska över vårt arbete, letar vi fortfarande efter något intressant i det. Helst strävar vi efter att hitta en praktisk tillämpning av någon mycket viktig del av personligheten för oss - och därmed tjäna pengar. Vid första anblicken verkar detta enkelt, men i verkligheten är det otroligt svårt. När vi arbetar för lön förväntas vi verkligen inte njuta av arbete utan att öka företagets inkomst. Och det ena är inte nödvändigtvis kompatibelt med det andra.

VI BIDRAR EN STOR DEL AV SJÄLV I VÅRT ARBETE - OCH DÄRFÖR ÄR VI REMONTLIGA besvikna.

”Låt oss komma ihåg liknelsen om murarna, som fick frågan vad de gjorde”, föreslår Margarita Zhamkochyan. - Den ena svarade att han lade tegel, den andra att han byggde en mur, den tredje att han byggde ett tempel. Jag vill direkt utropa att bara den tredje personen verkligen älskar sitt jobb. Men alla tre kan vara nöjda. Den första söker helt enkelt inte efter förverkligande i arbetet, den andra förverkligas som en professionell murare, och den tredje uppfyller hans andliga behov. V moderna Ryssland en stor andel av den vuxna befolkningen har högre utbildning vilket betyder att vi har tillräckligt hög nivå påståenden. Och det finns inget arbete som skulle vara intressant och socialt betydelsefullt, och det verkar som att det inte kommer att finnas något arbete under de kommande åren. Som ett resultat upplever vi den lägsta arbetsglädjen bland européerna ”**.

Maria, 34 år, fotograf "Jag arbetar för själen"

”Jag tillbringade nästan tio år på kontoret i olika positioner och gjorde en karriär. Men en dag bestämde jag mig: efter att ha tappat allt tog jag fotografering. Nu kan jag med säkerhet säga att jag gör det jag gillar mest. Mitt jobb är också min hobby. All kunskap, erfarenhet och färdigheter kan jag använda inte bara för att tjäna pengar, utan också för själen, för nöjes skull. Jag är ingen arbetsnarkoman, men jag arbetar med fullt engagemang. Skytte, möten, materialbehandling, mina egna projekt - allt detta väljer jag nu och planerar på egen hand. Därför kan jag anpassa mig till trafikstockningar, väder och till och med mitt humör. Jag arbetar för mig själv, och det gör att jag kan undvika bagateller och onödiga konflikter. Mina dagar är inte som varandra - olika platser intressanta människor... Naturligtvis finns det nackdelar med mitt arbete, men jag klarar dem och kommer inte att byta ut det mot något annat. Förmodligen är detta inte kärlek, detta är kärlek. "

Inspelat av Arina Kovina

Förminska dig inte till jobbet

Arbetet fyller våra liv mer och mer. "Hemma pratar vi alltmer om henne, frågar om arbetet med en ny bekant och tror att vi på detta sätt bättre kommer att kunna veta vilken typ av person han är, bedöma gamla vänner för karriärprestationer", säger tränaren Evgeny Kreslavsky. - Vi uppfattar även de minsta arbetssituationer som om vårt liv står på spel. Vi tar vårt arbete för seriöst. " Det är för att vi lägger en stor del av oss själva i det som det hotar oss med frustration och kan undergräva vår självkänsla. "Om andra är missnöjda med kvaliteten på vårt arbete börjar vi känna att vi blir avvisade som person", instämmer Margarita Zhamkochyan. Vi förväxlar vårt mänskliga värde med professionellt värde ju oftare arbetet kräver kreativitet och förmåga att kommunicera med människor. ”Vi är särskilt oroliga när något i vårt arbete står i djup motsättning till de moraliska principer som vi har lärt oss från barndomen”, fortsätter psykologen. "Om vi ​​till exempel lärde oss att respektera det arbete som utförs samvetsgrant, kan vi bli kränkta av kravet att uppfylla tidsfristen på bekostnad av kvalitet." 53-åriga Grigory, HR-chef på företaget mobil kommunikation, på insats av sina överordnade, gjorde han personalminskningar, vilket han själv inte godkände. "Jag tappade bokstavligen en dröm av detta", medger han. När arbetet förlorar sin etiska, moraliska, logiska innebörd försöker vi dränka vårt missnöje, men våra erfarenheter, ångest, besvikelse, förbittring påverkar vårt liv, vår hälsa.

Känner mig behövd

Det finns många situationer som ger upphov till interna konflikter. Det är svårt för oss att välja mellan arbete och andra livsvärden och det blir allt svårare att hitta en balans mellan arbete och privatliv. Om vi ​​är intresserade av ett företag, men vi tvingas hantera det under psykiskt obekväma förhållanden, känner vi akut missnöje. Som 39-åriga Olga, stadssjuksköterska. ”Vi får veta om ett personligt förhållningssätt till varje patient, om att förbättra kvaliteten på vården - och de skär omedelbart i personalen”, säger Olga. - Hur kan du komma till rätta med det här?

Ryssarna är nöjda ... men bara hälften

Arbetet gör oss fler lyckliga människor? De försökte ta reda på den största rekryteringsportalen för Runet HeadHunter *. Det visade sig att 49% av männen och kvinnorna gillar det de gör och känner sig helt lyckliga. Men arbetsbelastning och överansträngning påverkar inte vår tillfredsställelse på något sätt: lyckliga är de som stannar sent ibland (39% av de tillfrågade säger detta), och de som aldrig gör det (31%) och de som ständigt är försenade ( 33%). Men möjligheten att förverkliga sig själv på jobbet (för 57%av de tillfrågade), känslan av betydelse, nyttan av deras arbete (50%) och lönenivån (46%) hjälper tvärtom till att känna inre tillfredsställelse med liv och harmoni.

* Undersökningen, som deltog av 1500 besökare på webbplatsen http: /hh.ru, hölls från 1 till 15 oktober 2010.

För att känna oss lyckliga måste vi veta att vi gör något viktigt och förändrar någons liv till det bättre. "Dessa förändringar behöver inte vara drastiska", säger Alain de Botton. - Att smörja in en rostad slinga, hjälpa till att hitta förlorat bagage - sådana enkla och nödvändiga åtgärder vid rätt tidpunkt kan ge verklig glädje. Men industrialiseringens tid lämnar oss allt mindre möjligheter att känna nyttan av vårt arbete för andra människor. Till skillnad från bagarna i små bagerier under förra seklet, som kände sina kunder i sikte, ser arbetarna i en modern konfektyrfabrik inte de som njuter av sina kakor ... "

"Ett av sätten att förändra denna situation är att upprätta personlig kontakt, det vill säga att ta reda på för vem och för vem vi arbetar", berättar Jevgenij Kreslavskij. - Att förstå vilka fördelar vårt arbete ger. ”Jag gillar att utbyta hälsningar med många människor”, ”jag är nöjd med att jag lyckas betjäna kunder snabbt” - så säger kassörerna på en av bankerna i Sankt Petersburg om sitt arbete. "De fängslas av virvelvinden av ansikten och monotona handlingar, - förklarar tränaren, - men de ser resultatet av sitt arbete och känner glädje av det".

Titta på situationen utifrån

UNDER EN KRIS ÄR VI GLAD OCH ATT VI HAR EN JOBB ALLMÄNT.

Och ändå är det inte objektiva omständigheter som väger oss mest, utan vår förståelse av dem. "Om vi ​​ständigt känner missnöje är det värt att analysera vad som verkligen händer", säger Margarita Zhamkochyan. "Om det behövs, leta med en psykoterapeut efter vad det är i vår personliga historia som får oss att tolerera eller omvänt avvisa arbete som andra människor uppfattar på ett helt annat sätt än oss." Om du hittar de djupaste orsakerna som påverkade vår professionell utveckling- till exempel outtalade familjeregler eller låg självkänsla - vi kan göra skillnad.

”Försök först att titta på vad som händer utifrån och tänk”, säger Yevgeny Kreslavsky. Under semestern kan du ändra din vanliga rytm, försöka identifiera huvudproblemen och hitta svar på några frågor. Vad behöver vi mer: en tydlig daglig rutin, lagarbete, ett mer kreativt tillvägagångssätt? Vilka är fördelarna och nackdelarna med det nuvarande jobbet - ansvarsnivå, lön, livskvalitet? "Ställ en enkel fråga till dig själv", föreslår tränaren. "Om jag måste lämna jobbet imorgon, vad kommer jag att sakna mest?" Vi minns vanligtvis det vi inte gillar utan extra ansträngning: det kan vara en kollega eller en obekväm arbetsplats. Men på det som är värdefullt för oss, det vi värdesätter, brukar vi nästan inte vara uppmärksamma.

Ibland räcker det med att göra några ändringar (ordna om ditt skrivbord, gå med på att arbeta hemifrån en dag i veckan). Men i vissa fall märker vi att vi har valt ett jobb och fokuserar mer på yttre faktorerän deras interna behov. Och då är det viktigt att återställa din känsla av oberoende, och för detta "tillåt dig själv att formulera dina önskningar, även de mest vansinniga, - det gör att du omedelbart kan känna energin", förklarar psykologen. Att göra en lista över dina kunskaper och färdigheter kan hjälpa dig att förvandla dina drömmar till realistiska mål. "Ibland borde du bestämma dig för att byta yrke", säger Jevgenij Kreslavskij. - Den moderna världen dikterar oss behovet av att vara mer rörliga, lyssna på oss själva och lära oss nya saker hela tiden. Ju fler färdigheter, kunskaper och färdigheter det finns, desto mer kommer vi att bli efterfrågade och därför känslomässigt fyllda. "

Om det

• "Joys and Sorrows of Work" av Alain de Botton Intryck och fotografier av en enastående tänkare som reste jorden runt i två år och försökte förstå om arbete kan göra en person glad (United Press, 2010).
• ”Rätt av fladdermusen” Natalia Krivitskaya En ironisk och lite cynisk praktisk guide för unga chefer som precis har börjat gå upp på karriärstegen och med ungdomlig maximalism drömmer om att lägga en ”stor chef” på båda axlarna (Vershina, 2006).

Sök lycka till i något annat

”Men det är särskilt viktigt att sätta arbete på plats, inte för att överdriva dess betydelse i ditt liv”, påminner Margarita Zhamkochyan. - Det är användbart att inse det perfekt arbete existerar inte, att yrkeslivet inte är allt, och det är omöjligt att ha allt ”. Det vi saknar i vårt arbete kan och bör fyllas på vid en annan tidpunkt och på en annan plats. 46-åriga Anastasia, lärare vid Pedagogiska institutet, blev intresserad av snowboard: "Backen hjälper mig att fly från svårigheter på jobbet, att inte tänka på dem hela min fritid." Alain de Botton medger att han själv var starkt påverkad av förbundet med den välsignade Augustinus: man ska inte döma en person efter hans sociala status. ”Vi måste komma ihåg vårt personliga värde”, påminner författaren. "Vi hade det innan vi började arbeta, och vi kommer att behålla det när vi går i pension."

* Confucius "Domar och konversationer". AST: Astrel, 2010.

** Se mer detaljerat material för det internationella sociologiska projektet "European social forskning"-" Ryssland i Europa ". Academia, 2009.

Alexandra Savina

Universella regler för hur du bygger ditt arbetsschema att ha tid och energi för personliga angelägenheter, nej. Alla sätter sin mening i begreppet balans mellan arbete och privatliv. Detta problem står dock inför både företagare och kontorspersonal och frilansare som arbetar hemifrån. Vi har samlat flera allmänna rekommendationer för att hjälpa dig att bygga rätt kur.

Rita en gräns

Det första och mest uppenbara tipset: att prata om balansen mellan yrkes- och privatliv är omöjligt om du själv inte vet var en slutar och den andra börjar. Du kan bokstavligen dra gränsen - med hjälp av ritualer. Julianne Miles, medgrundare av konsultföretaget Women Returners, till exempel, tipsar om att omedelbart byta från arbetskläder när du kommer hem. Om du arbetar hemifrån är det bättre att tilldela ett särskilt område för företag - när du flyttar från ditt skrivbord till din favoritsoffa förstår du omedelbart att det är dags att vila. Hitta något som hjälper dig att växla från ett läge till ett annat. Det här kan vara en bok du läser på tunnelbanan, en kort promenad runt huset med din hund när du inte tänker på affärer eller en vana att kliva in i din bil en minuts paus och mentalt säga att arbetsdagen är över.

Nästan alla har situationer när de behöver ta hem jobbet - men i det här fallet kan du dra gränser. Välj en tid då du inte kommer att göra affärer (helger, några timmar före sänggåendet - så länge du kan) och försök hålla dig till ett tydligt schema. Det blir inte lätt till en början, men en stabil regim och regler hjälper.

Prioritera

Så att arbetet inte stör ditt personliga liv och vice versa, är det första steget att avgöra vad som är viktigt för dig. Var ärlig mot dig själv: alla har olika mål och prioriteringar, så låt dig inte vägledas av dina föräldrars eller omgivningens förväntningar. Försök att bygga ditt schema i enlighet med vad som är viktigt för dig: förmågan att självständigt hämta barn från skolan eller ta emot tilläggsutbildning på kvällen, gå till läkarbesök på eftermiddagen eller till poolen på morgonen. Arbetsgivare är ofta redo att göra eftergifter till anställda, det viktigaste är att inte vara rädd för ett ärligt och öppet samtal.

Lär dig att vägra

Bara du känner till gränsen för dina möjligheter, och om något ligger utanför din makt är det bättre att säga det direkt. Var inte rädd för att berätta för din chef om du inte följer uppgiftsflödet: det påverkar alltid produktiviteten i slutändan och det är bättre om situationen kan förhindras.

Det blir lättare att skilja mellan arbete och privatliv om du lär dig att säga ”nej” till ytterligare uppgifter som du inte har energi och tid till. Tränare Melanie Allen råder att inte omedelbart gå med på förfrågningar om att göra något utöver normen, utan att ta en kort paus och tänka: ”Säg till mig att du kommer att svara lite senare och använd den här tiden för att avgöra om du vill gå med eller inte. Om du vill säga ja, det är okej. Men om du vill vägra, säg nej och stå på dig. "

Sluta kolla meddelanden

Smartphones tillåter oss att vara i kontakt dygnet runt - och om det är för vänner och familj det tillåter, stör det bara i arbetet: vi fortsätter att lösa affärsproblem, även när vi lämnar kontoret. E-post och snabbmeddelanden kan vara obekväma: att kontrollera korrespondens med vänner, vi läser nätt andra meddelanden. Till skillnad från andra kommunikationsformer, till exempel ett traditionellt telefonsamtal, finns det inga tydliga gränser här - ett arbetsmail kan komma antingen klockan sju på morgonen eller klockan ett på morgonen. Därför måste du sätta dessa gränser för dig själv.

Du kan till exempel stänga av aviseringar i e -post eller messenger eller slå på nattläge på din smartphone efter en viss timme. På helgerna kan du ställa in ett autosvar så att samtalspartnern vet när de kan förvänta sig nyheter från dig: människor behöver inte alltid få information snabbt, många behöver bara veta att du har fått ett meddelande och kommer att kontakta dem senare . Naturligtvis finns det undantag och brådskande situationer när det är omöjligt att inte svara, men de ska inte förvandlas till en regel - annars märker du inte själv hur du bränner ut.

Försök att arbeta mer produktivt, inte längre.

De dagar då fackföreningar kämpade för att minska arbetstiden är sedan länge förbi. Nu ser vi den motsatta trenden: regelbunden övertid blir normen, och många tar arbete på helgerna för givet - även om forskare tror att det är hälsoskadligt. Vi tror ofta att om vi sitter lite längre kommer vi definitivt att ha tid för allt - men det här är självbedrägeri: ju längre vi arbetar, desto mer sjunker vår produktivitet. Efter att ha avslutat en sak kan du alltid ta nästa - och så vidare ad infinitum.

Den oförskämda frasen "Du behöver inte arbeta åtta timmar, men med huvudet" passar perfekt här: för att inte fastna i rutiner och handlingar måste du kunna prioritera (inte alla uppgifter är lika viktiga - även om vi tror ofta det) och lyfter strikt särskild tid för att slutföra var och en av uppgifterna. Här kommer råd till nytta att inte bli utspridda över bagateller: försök inte göra flera saker samtidigt och låt dig inte distraheras av e-post och snabbmeddelanden - du kommer bli förvånad över hur lång tid det tar att kontrollera meddelanden var tionde minut.

Tryck inte på dig själv

Vi redan, eftersom perfektionism skadar självutveckling. Under åren har vi fått fler och fler ytterligare uppgifter och ansvar, och det är allt svårare att göra dem perfekt - och är det verkligen nödvändigt? Det är bra att släppa situationen ibland och vara beredd att offra något. Om du inte orkar laga en komplicerad middag efter jobbet, ska du inte slå dig själv att du måste begränsa dig till pizza: på så sätt kommer du att rädda dig själv från utbrändhet. Både hos arbetare och hos personliga affärer du behöver inte sträva efter att göra allt felfritt - det räcker med att försöka utföra dina arbetsuppgifter väl.

Tänk på ett annat schema

V modern värld För att vara en bra medarbetare behöver du inte alltid vara på kontoret från nio till sex: många problem kan lösas med arbetspost, och istället för ett möte kan du ha ett Skype -samtal. Man tror att det på kontoret är lättare att kontrollera vad den anställde gör, men för många hjälper arbetet hemifrån, utan bullriga kollegor, dem att koncentrera sig bättre och i slutändan arbeta mer effektivt. Så om det här är ditt alternativ, var inte rädd för att prata med din arbetsgivare om det: om du enkelt kan avsluta jobbet hemifrån efter att du lagt dina barn i sängen är det ingen idé att sträva efter att klara det senast sex på kvällen . Dessutom, om du väljer flexibelt schema eller arbeta hemma, ställ in begränsningar (se den första punkten) - annars finns det risk för att du kommer att arbeta i samma läge eller ännu mer, eftersom du inte kommer att kunna koppla bort från processen i tid.

När du väljer företag, var uppmärksam på vilken typ av arbetsschema som antas här: om alla stannar på kontoret till 23.00 och är vana att gå till jobbet på helgerna är det osannolikt att du kan komma hem klockan sju.

Delegera uppgifter

Ofta tenderar vi att göra så mycket som möjligt på egen hand eftersom vi tror att vi bättre kan kontrollera processen - men det här är inte det mest produktiva tillvägagångssättet. Först och främst, koncentrera dig på vad bara du kan göra, och försök delegera en del av det till andra - vare sig det är små uppgifter som gör att du kan avsluta arbetet tidigare eller sysslor som du inte har tillräckligt med energi för. Stuart Friedman, professor i management vid Wharton School of Business vid University of Pennsylvania, råder dig att förhandla om ansvarsfördelning med viktiga aktörer inom olika områden i ditt liv - kollegor, partners, nära och kära. Sådana situationer kan hjälpa andra att lära sig nya saker, och du kan ta bort lite av stressen så att du kan göra andra saker.

Var mer uppmärksam på dig själv

Bara du vet hur mycket energi du faktiskt lägger ner i affärer - så lyssna på känslorna och arbeta i en takt som är bekväm för dig (ja, i alla arbeten finns det nödsituationer, men de ska inte bli normen). Brittiska icke vinstdrivande organisation Mental Health Foundation rekommenderar att du uppmärksammar hur arbetströtthet byggs upp: under flera veckor, hålla koll på hur mycket tid du spenderar på affärer - inte bara på kontoret, utan också tänka på kommande projekt eller till exempel svara samtal och mejl under timmar utanför kontoret. Det här är en del av jobbet (även om vi är vana vid att inte uppmärksamma det), på grund av vilket trötthet också byggs upp. Om du är medveten om katastrofens omfattning blir det lättare för dig att kontrollera ditt tillstånd.

Starta små förändringar

Förvänta dig inte att kunna ändra din livsstil över en natt: förändring kräver viljestyrka, och ju mer ambitiös du sätter ditt mål, desto mer sannolikt är det att du ger upp. Om du vill börja lämna kontoret i tid, förvänta dig inte att du kan göra det fem dagar i veckan direkt. Börja gradvis: försök att lämna tidigt en dag i veckan, till exempel fredag, och försök sedan göra det oftare.